Trong sương giá lạnh, trong mưa và gió lạnh, những người này đi ra sông hoặc hồ. Đập đầu xuống một cái ao đang đóng băng, chúng vẫn mỉm cười, thể hiện bằng tất cả vẻ ngoài rằng chúng có được niềm vui sướng tột độ từ làn nước băng giá. Những người cực đoan này là ai? Người tuân thủ lối sống lành mạnh hay kẻ mất trí khét tiếng?
Hải mã. Họ là ai?
Đây là những người thích bơi trong nước lạnh. Họ tin rằng bằng cách tác động lên cơ thể sẽ giúp cơ thể trở nên mạnh mẽ và đàn hồi hơn. Các bác sĩ xác nhận rằng cách dành thời gian giải trí này không chỉ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch mà còn cải thiện khả năng điều nhiệt, trao đổi chất và lưu thông máu. Có một sự giải phóng mạnh mẽ của adrenaline, quá trình sản sinh nhiệt nội sinh bắt đầu.
Những loại người nào được gọi là hải mã? Nhiên dũng cảm, có ý chí sắt đá và bản lĩnh vững vàng. Hãy nghĩ rằng trong cái lạnh buốt giá khó khăn như thế nào để quyết định nhảy xuống một dòng sông lạnh giá khi một chiếc ghế sofa êm ái đang chờ đợi ở nhà vàbao len. Nhưng hải mã không quan tâm đến sự do dự và nghi ngờ. Họ chạy nhảy xuống ao và đảm bảo rằng họ thực sự hạnh phúc khi dành thời gian theo cách này.
Tại sao người ta gọi là hải mã? Đây là một sự tương tự với một loài động vật có vú sống ở biển có thể ở trong một vùng biển băng giá trong thời gian dài. Những người hải mã không phải lúc nào cũng khỏe mạnh và luôn tràn đầy năng lượng. Theo họ, điều quan trọng nhất trong bài học này không phải là vóc dáng mà là thái độ sống tích cực và sự tự tin.
Làm thế nào để trở thành hải mã?
Việc đầu tiên cần làm là hỏi ý kiến bác sĩ. Chỉ anh ấy mới có thể đưa ra một phán quyết: ngồi ở nhà trước màn hình máy tính hoặc tiến tới một cuộc phiêu lưu khiến bạn phải nín thở. Những loại người nào được gọi là hải mã? Và những người đang dần chuẩn bị cho một cuộc phiêu lưu, và những người hoàn toàn đắm mình trong nước lần đầu tiên. Lựa chọn phương pháp nào là tùy thuộc vào thể chất và tinh thần của bạn. Điều chính là đừng quên khởi động trước khi lặn: tập thể dục, chạy và nhảy.
Tốt hơn là bơi khỏa thân. Vải tổng hợp của áo tắm ngay lập tức đông lại trong cái lạnh và làm mát cơ thể. Nếu bạn là người mới chơi, thời gian ở trong lỗ không được quá 5 phút. Sau đó, bạn có thể tăng thời gian tắm - tối đa là 20 phút. Sau khi làm thủ thuật, ra khỏi nước và dùng khăn lau khô người, mặc quần áo ấm. Đừng đứng yên - hãy tiếp tục di chuyển. Và đừng quên trà nóng.
Nếu bạn được hỏi bạn tìm thấy gì trong hoạt động này, thì hãy cho chúng tôi biết những mặt tích cực của bơi lội mùa đông. Và giải thích loại người nàođược gọi là hải mã. Đây là những người thích lối sống lành mạnh và thích tự nạp năng lượng bằng việc tham gia các môn thể thao mạo hiểm.
Chống chỉ định và khuyến nghị
Những loại người nào được gọi là hải mã? Những người tắm trong nước băng giá từ tháng 10 đến tháng 4, đặc biệt chú trọng đến Lễ Hiển linh, một ngày lễ mà người ta đã có thói quen lao mình xuống hố từ lâu. Để thực hiện các quy trình nước như vậy, cần phải loại trừ một số bệnh trong bản thân, chúng sẽ trở thành một trở ngại cho việc bơi lội vào mùa đông. Đó là suy thận, viêm thận, viêm phổi, viêm phế quản, bệnh sinh dục, tăng huyết áp, bệnh tim mạch vành và chứng không chịu lạnh bẩm sinh.
Trả lời câu hỏi của những người tò mò về lợi ích của việc làm cứng như vậy, hãy giải thích loại người được gọi là hải mã. Những người muốn thoát khỏi các vấn đề sức khỏe. Sau cùng, các bác sĩ nói rằng tắm nước đá được khuyến khích cho những bệnh nhân dễ bị cảm lạnh và cúm, hen suyễn, đau nửa đầu, các vấn đề về da và cơ xương. Chúng cũng sẽ có lợi cho phụ nữ bị mãn kinh.
Bây giờ bạn biết chính xác loại người được gọi là hải mã. Bạn cũng có thể muốn tham gia cộng đồng của họ. Nếu một dòng sông băng giá khiến bạn sợ hãi, bạn có thể chọn một cách thay thế cho bơi vào mùa đông: tắm vòi hoa sen tương phản, ngâm mình trong nước lạnh, bơi trên sông núi vào mùa hè hoặc đi bộ chân trần trong sương. Hãy khỏe mạnh!
