Ai cũng từng trải qua cảm giác lo lắng ít nhất một lần trong đời. Tất cả mọi người đều bị dày vò bởi những câu hỏi tồn tại vĩnh cửu. Nó là gì? Nỗi sợ hãi về sự vĩnh cửu, gây ra bởi những suy nghĩ buồn bã về sự hư hỏng của bản thể, sợ hãi cái chết sớm … Mọi người đều phải chịu những đau khổ này: người nhiều hơn, người ít hơn. Theo các chuyên gia (nhà tâm lý học và nhà trị liệu tâm lý), sự chia sẻ của sư tử về những trải nghiệm như vậy dành cho những người đã quen chịu thua trước những khó khăn trong cuộc sống, những người không được dạy bảo vệ quyền và thể hiện cảm xúc của mình. Danh mục này bao gồm những đứa trẻ mồ côi hoặc những đứa trẻ không có cha mẹ từ sớm.
Bản chất của Chủ nghĩa Hiện sinh
Ai đó đạt được ý nghĩa của việc tồn tại bằng cách tin vào sự tồn tại của Chúa. Ai đó tìm thấy một phương tiện khác để vượt ra khỏi những suy nghĩ và yếu tố giới hạn. Một cách để giảm bớt đau khổ của con người là liệu pháp tâm lý.
Câu hỏi hiện sinh, theo các học viên từ lĩnh vực tâm lý trị liệu, tồn tại để, một mình đối mặt với vấn đề của mình, một người nghĩ: “Làm thế nào tôi có thể tự giúp mình?”. Vì vậy, cố gắng tìm kiếm câu trả lời, cá nhân tìm kiếm có nghĩa là vàđã tìm ra những cách để lấp đầy cuộc sống của mình với ý nghĩa: anh ấy tham gia vào sự sáng tạo, quan tâm đến người khác, cống hiến hết mình cho cuộc đấu tranh cho những gì anh ấy coi là quan trọng, học cách yêu và được yêu.
Nhiệm vụ của liệu pháp tâm lý không phải là bằng lòng với việc trích dẫn những ý tưởng và nguyên tắc của những người trái đất vĩ đại. Mục đích của môn học này là giúp một người nắm vững các quy tắc cơ bản trong giao tiếp và xây dựng mối quan hệ với các thành viên khác trong xã hội.
Epicurus of Samos
Hoàn thiện bản thân thông qua việc tìm kiếm câu trả lời cho các câu hỏi tồn tại là một chủ đề mà không chỉ các bác sĩ chuyên khoa hiện đại quan tâm. Ví dụ, nhà triết học Hy Lạp cổ đại Epicurus coi nỗi sợ mất mạng là nỗi sợ hãi chính của con người. Chính chủ đề này mà anh ấy đã dành phần lớn công việc của mình, theo đuổi một mục tiêu cao cả: giúp những người phàm trần sống sót qua nỗi sợ hãi chính của họ.
Epicurus of Samos thấy nhiệm vụ của mình là giúp đỡ những người hàng xóm của mình, cố gắng đạt được mục tiêu cuộc sống cao nhất - hạnh phúc. Xét về điều kiện chính để tìm kiếm hạnh phúc là nhận được khoái cảm, nhà triết học vĩ đại thời cổ đại đã đưa vào khái niệm này một ý nghĩa hoàn toàn khác thường đối với con người hiện đại. Niềm vui khi hiểu về Epicurus nằm ở chỗ không có đau khổ về thể xác và tinh thần, tức là không liên quan gì đến thói ăn chơi trác táng, háu ăn và thỏa mãn tham vọng.
Nhiệm vụ của một nhà tâm lý học hiện sinh
Một người bình thường khó có thể nghĩ về những câu hỏi tồn tại của sự tồn tại của con người là gì. Tuy nhiên, khi cảm thấy rằng cuộc sống của mình, nói một cách hình tượng, "trôi theo một con kênh méo mó", "đứng trênđịa điểm "hoặc" quét qua ", đặt chúng cho chính anh ta. Sợ hãi bởi sự vắng mặt của bất kỳ sự kiện nào, cá nhân, liên kết sự trống rỗng này với sự hiện diện của những thói quen xấu hoặc với sự kém phát triển của một số phẩm chất cá nhân của mình, đặt câu hỏi thích hợp cho một nhà tâm lý học hiện sinh. Trong mắt anh, chuyên gia tâm lý là người có thể thay đổi cuộc đời anh, giúp anh khám phá những khía cạnh mới, thú vị của cuộc sống.
Hiểu rằng những sự kiện tràn ngập cuộc sống chỉ là sự phản ánh cách sống của mỗi người và không liên quan gì đến phẩm chất cá nhân sẽ không đến ngay lập tức. Do đó, các câu hỏi hiện sinh liên quan đến cuộc sống của cá nhân, chứ không liên quan đến phẩm chất cá nhân của anh ta. Một nhà tâm lý học hiện sinh không tìm kiếm cái “tôi” thực sự và duy nhất của thân chủ, mà mời họ chú ý đến hoàn cảnh cuộc sống hiện tại và làm mọi thứ có thể để tìm ra lối thoát cho tình huống khó hiểu với ít tổn thất nhất.
Khó khăn trong cuộc sống là lẽ tự nhiên
Khó khăn trong cuộc sống là một hiện tượng tự nhiên, và một người không biết cách phân biệt những cơ hội mới đằng sau những rắc rối mà cuộc sống ném vào mình sẽ “đánh dấu thời gian”, không biết phải đi theo hướng nào. Ý thức về năng lực cá nhân và cảm giác tự do lựa chọn đi kèm với nhận thức rằng mỗi người là người xây dựng cuộc sống của chính mình. Nhiệm vụ của một nhà tâm lý học là xem xét các câu hỏi về sự tồn tại của một người đang trải qua một bi kịch cuộc đời khác, để giúp cô ấy đến gần hơn với nhận thức rằng các sự kiện hiện tại làhậu quả của những hành động trong quá khứ.
Theo Giáo sư, Bác sĩ và chuyên gia tâm lý trị liệu hiện sinh Emmy Van Dorzen, mỗi người phải tự quyết định xem mình nên thay đổi ở mức độ nào để cảm thấy hạnh phúc và tự do. Nhà khoa học nữ thừa nhận rằng một số người cảm thấy tầm quan trọng của cuộc sống của họ có thể bị cám dỗ từ chối thay đổi, và họ sẽ làm điều đúng đắn, bởi vì đó là sự lựa chọn của họ.
Người ủng hộ liệu pháp nhóm Irvin David Yalom, cũng như các đồng nghiệp, bày tỏ niềm tin rằng các tình huống trong cuộc sống mà cá nhân tham gia thường phản ánh những khó khăn cá nhân của anh ta. Không thể có câu trả lời cho những câu hỏi hiện sinh, cũng như những câu hỏi chính liên quan đến sinh và chết, sự lựa chọn tự do và sự cần thiết, sự cô đơn và sự phụ thuộc, ý nghĩa và sự trống rỗng. Nhưng do thực tế là một người không thể cảm thấy cuộc sống viên mãn cho đến khi anh ta độc lập đi đến kết luận chính xác duy nhất, các nhà tâm lý học hiện sinh đặc biệt chú ý đến việc nghiên cứu các vấn đề phổ quát của con người.
Làm thế nào để thoát khỏi cảm giác vô nghĩa?
Chủ đề hiện sinh luôn khiến nhân loại lo lắng. Thông thường nhất trong số chúng nghe như sau: “Làm thế nào để thoát khỏi cảm giác vô nghĩa của sự tồn tại trên trần thế?”. Một chuyến thăm văn phòng của nhà trị liệu tâm lý, trước hết là phân tích kinh nghiệm sống trong quá khứ, thứ hai là thảo luận về tình trạng hiện tại của công việc và thứ ba là thảo luận về tương lai mong muốn và có thể xảy ra.
Nhận thức về tính hữu ích của kinh nghiệm có được trong quá khứ giúp nâng cao cảm giác sung mãn, thảo luận về tình hình hiện tại cho phép bạn nhìn cuộc sống của chính mình như một thứ gì đó có giá trị, đồng thời xác định hậu quả và tìm kiếm cơ hội mới sẽ tăng lên cảm giác tự do lựa chọn.
Đặc nhiệm
Câu hỏi hiện sinh là một cơ hội, lợi dụng nó, một người hiểu được những gì anh ta đang cố gắng làm trong cuộc sống của mình, những gì anh ta giới hạn bản thân và cách anh ta vượt qua sự khó chịu. Sứ mệnh của một nhà trị liệu tâm lý hiện sinh được coi là hoàn thành khi bản thân khách hàng cảm nhận được lợi ích của doanh nghiệp này, khi trong quá trình xem xét nghiêm ngặt cuộc đời mình, anh ta phát hiện ra những cơ hội mới để tương tác với thế giới bên ngoài và thể hiện giá trị của chính mình, sẽ trải nghiệm cảm hứng.
