Buổi sáng bắt đầu như thế nào, hoặc Cách thay đổi cuộc sống của bạn để tốt đẹp hơn

2024 Tác giả: Henry Conors | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-12 14:40

Ngay sau khi những tia nắng đầu tiên chạm vào trái đất, thế giới âm thầm lặng lẽ của chúng ta bắt đầu thức dậy sau giấc ngủ. Nó đứng trước ngưỡng cửa của những thành tựu mới: chỉ một chút nữa thôi là những giai điệu và màu sắc của cuộc sống không mệt mỏi của chúng ta sẽ tràn ngập nó. Trong khi đó, nó được bao phủ bởi sự yên lặng và trong lành khó tả, chỉ xảy ra vào lúc bình minh. Buổi sáng bắt đầu từ đâu? Từ một cơn gió nhẹ thổi qua tán lá, từ tiếng hót thận trọng, vẫn chưa chắc chắn của loài chim ngoài cửa sổ và hương thơm phảng phất của những chiến thắng và thất bại sắp tới. “Dậy đi chủ nhân! Thế giới này không thể làm gì nếu không có bạn! đồng hồ báo thức hét lên. Chà, chào ngày mới!

Buổi sáng bắt đầu với bạn

Buổi sáng của bạn bắt đầu như thế nào? Bạn đã hỏi câu này thường xuyên như thế nào? Bạn nghĩ gì về việc vừa rời khỏi thế giới mộng mơ huyền ảo mà vẫn đắm mình trên chiếc giường ấm cúng? Lên kế hoạch cho ngày mới hoặc tức giận vì một cuộc gọi lớnđồng hồ báo thức? Vì vậy, bạn không muốn rời khỏi tổ ấm ấm áp, nhưng bạn vẫn phải làm. Bạn cần chuẩn bị bữa sáng, dắt chó đi dạo và lướt qua nguồn cấp dữ liệu tin tức, đưa con đến nhà trẻ, và sau đó … và bản thân bạn đi làm. Chắc chắn, hầu hết chúng ta đều sống buổi sáng của mình theo cách này và đây là ngày của họ sẽ như thế nào. Cái này đến cái khác - những ô giống nhau, như thể một bản sao carbon. Nhưng điều quan trọng là phải hiểu một điều cho bản thân: chính xác những gì buổi sáng của bạn bắt đầu sẽ là cuộc sống thực. Rốt cuộc, con đường của cô ấy được tạo nên từ những ngày, phút, giây như vậy. Và tin tôi đi, buổi sáng không bắt đầu bằng cà phê, buổi sáng bắt đầu với bạn!

Buổi sáng không thể tốt?

"Tôi không thức dậy vào buổi sáng, nhưng tôi dậy …" - một nhân viên văn phòng buồn ngủ lầm bầm với tách cà phê, vò đầu bứt tai. Điều gì thiết lập nhịp điệu trong ngày cho chúng ta và tại sao một số người lại bay lượn vào buổi sáng như những con bướm không ngừng nghỉ, trong khi những người khác khó có thể tự đối phó với cơ thể của mình? Buổi sáng bắt đầu như thế nào đối với một số người, và làm thế nào để những người khác gặp nó? Sự khác biệt giữa những cái đó và những cái này là gì? Và làm thế nào để gia nhập “giáo phái” đó sẽ dạy hoặc khiến bạn tận hưởng cuộc sống và một ngày mới, mỗi ngày mới?

Dù bạn là ai, cảm ơn bạn vì tất cả

Buổi sáng của bạn bắt đầu từ lúc nào, lúc 3 giờ sáng hay gần đến bữa tối không quan trọng, điều quan trọng duy nhất là bạn gặp anh ấy như thế nào. Đừng vội vàng nhảy ra khỏi giường và lao vào bếp pha cà phê buổi sáng, hy vọng rằng điều đó sẽ khiến bạn thu vén hơn và biến thế giới trở thành một nơi tốt đẹp hơn. Nằm xuống thêm 5 phút nữa, vì điều này không nhiều chút nào. Nhắm mắt lại, vươn vai ngọt ngào và lắng nghe xung quanhthế giới. Nghe chưa? Một ngày mới đang nhẹ nhàng thức dậy xung quanh: đồng hồ hầu như không nghe rõ, một người thân yêu đang hít thở ngọt ngào ở bên bạn, và bên ngoài cửa sổ, người gác cổng đang dùng chổi quét một cách có phương pháp. Mơ ước. Hãy lướt qua trong đầu bạn mọi thứ xuất hiện trong đầu, mọi thứ bạn nghe thấy và cảm nhận được. Và đối với mọi phần của cuộc sống của bạn, hãy nói, "Cảm ơn".

Mỗi buổi sáng là khởi đầu của một cuộc sống ngắn ngủi, một ngày dài. Người ta chỉ có thể mở mắt, và bạn thấy mình đang ở trong thế giới không thể đoán trước này. Anh ấy sẽ như thế nào? Chính xác theo cách chúng tôi muốn tự làm! Nhưng để anh ấy có thiện cảm với chúng ta, bạn cần học cách trân trọng những gì anh ấy đã cho. Không có điều này thì không thể hạnh phúc và phấn đấu cho những điều tốt đẹp nhất. Học cách biết ơn những gì xung quanh bạn bây giờ, và trước hết, với những gì bản thân bạn đang có. Thế giới tuyệt vời này mang đến cho bạn một cơ hội khác để sống một ngày khác được bao quanh bởi những người thân yêu, học hỏi điều gì đó mới, trải nghiệm vô số cảm xúc mới. Và hôm nay bạn khóc hay cười không quan trọng, vì đây là cuộc sống, đầy ắp tình cảm, khát vọng, lầm lỗi và chiến thắng. Ai biết được bạn sẽ có thêm bao nhiêu cơ hội như vậy, và liệu sẽ có cơ hội nào không. Hãy mỉm cười và kéo dài ngọt ngào lần cuối cùng.

Thói quen tốt giúp cuộc sống thú vị

Tất cả chúng ta từ lâu đã được chia thành "chim sơn ca" và "chim cú". Một số đứng dậy trước khi mặt trời mọc, trong khi những người khác hầu như không thức dậy để ăn tối. Buổi sáng của bạn bắt đầu lúc mấy giờ? Nếu lịch trình làm việc không muốn dồn dập bởi thực tế rằng bạn là một con chim đêm, hãy cố gắng sắp xếp của riêng bạnđể làm cho nó thú vị nhất có thể. Cố gắng đi ngủ sớm hơn để bình minh sẽ không ập đến bất chợt. Bỏ qua những bộ phim lúc nửa đêm và thức khuya để đọc sách. Bực mình vì tiếng kêu lục cục của đồng hồ báo thức? Hãy quên nó đi và sử dụng điện thoại di động. Đặt nhạc chuông hoặc bài hát yêu thích của bạn.

Để một vài viên sôcôla hoặc bất kỳ món ăn nào khác trên bàn bếp vào buổi tối. Trong khi bạn đang pha cà phê hoặc chuẩn bị bữa sáng, sô cô la ngọt ngào sẽ ngay lập tức khiến bạn tỉnh táo hoàn toàn. Tạo thói quen tốt là không bỏ dở bất cứ thứ gì vào buổi sáng. Những món ăn bẩn trong nhà bếp hoặc những thứ vương vãi sẽ không thể làm tăng thêm sự nhiệt tình. Có, và tốt hơn hết bạn nên chuẩn bị một bộ đồ với áo sơ mi vào buổi tối, nhưng buổi sáng sẽ có thể nằm lâu hơn. Buổi sáng của phụ nữ bắt đầu như thế nào? Từ việc chuẩn bị cho một ngày mới, ngăn nắp bản thân, từ những bài tập thể dục nhẹ nhàng và tách cà phê thơm, nhưng không phải từ việc tìm kiếm những thứ vương vãi hay dọn dẹp nhà bếp. Nhận gia đình của bạn theo thứ tự.

Vòi hoa sen và cà phê thơm mát

Nếu Bệ hạ Morpheus vẫn ngọt ngào vẫy gọi trong vòng tay của ngài, âm nhạc sẽ giúp phá vỡ những sợi dây luẩn quẩn này. Đặt một cái gì đó không phô trương và vui vẻ, nhưng không ồn ào - những người hàng xóm không bắt buộc phải đứng dậy với bạn. Ai trong chúng ta cũng bắt đầu buổi sáng bằng việc tập luyện sẽ thức dậy nhanh hơn và tràn đầy năng lượng suốt cả ngày. Do đó, bạn nên bổ sung loại thực phẩm bổ sung này vào thói quen buổi sáng của mình. Vâng, nó cũng tốt cho sức khỏe. Bạn có thể tập thể dục nhẹ "pas" hoặc chạy vào buổi sáng. Lúc đầu, đây có vẻ như là một nhiệm vụ khó khăn, bởi vìbuổi sáng tự nó không phải là một nhiệm vụ dễ dàng. Nhưng quy tắc như vậy sẽ nhanh chóng bắt rễ trong cuộc sống, và bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được sự khác biệt. Năng lượng sẽ tăng lên đáng kể, và bạn sẽ sớm quên đi “một con gà gô buồn ngủ” vào buổi sáng nghĩa là gì. Sau những hoạt động như vậy, hãy đi tắm - nó sẽ giúp bạn sảng khoái và tiếp thêm sinh lực một cách hoàn hảo.

Tranh luận ăn sáng

Buổi sáng bắt đầu như thế nào? Với bữa sáng ngon! Nhưng ai nói rằng bạn cần phải tự ăn sáng và không được chia sẻ nó với bất kỳ ai? Quên nó đi! Tất nhiên, bữa sáng là cần thiết, nhưng cũng cần phải thực hiện đúng cách. Và chính xác như thế nào, đồng hồ nội bộ cá nhân của bạn sẽ cho bạn biết. Nếu bạn là một "cú đêm" và bạn khó thức dậy vào buổi sáng, thì bữa sáng phải cực kỳ nhẹ nhàng hoặc có thể không. Cơ thể của bạn sẽ bắt đầu hoạt động hoàn toàn chỉ sau vài giờ, bạn không nên nạp thêm vào cơ thể. Tốt hơn là hãy mang theo thứ gì đó ngon đến nơi làm việc và ăn sáng thứ hai ở đó. Hãy làm những gì cơ thể bảo bạn phải làm, không cần ép buộc hay ép buộc bản thân.

Hãy nhớ rằng, bạn trải qua một ngày như thế nào hoàn toàn phụ thuộc vào bạn và cách bạn đáp ứng buổi sáng của mình. Khởi đầu một ngày mới với tâm trạng vui vẻ và thoải mái, chắc chắn sẽ mang lại hiệu quả tích cực cho cả ngày. Và bất kỳ cánh cửa nào cũng sẽ luôn mở ra trước mắt một người năng động, vui vẻ và tự tin!