Hình thể nữ: thông số, khuyết điểm, lý tưởng

2024 Tác giả: Henry Conors | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-12 14:32

Nữ_tử là chủ đề được bàn tán nhiều nhất trong xã hội. Mỗi người đều có quan niệm riêng về cái đẹp, sở thích và gu thẩm mỹ riêng nên cuộc tranh luận về hình thể phụ nữ lý tưởng không hề lắng xuống. Vậy, những kiểu cơ thể phụ nữ nào tồn tại và bất kỳ sự thay đổi nào trong số này có thể được gọi là lý tưởng không?

Apple

Thông thường, một người phụ nữ được phân loại theo kiểu tỷ lệ thể tích của vai, eo và hông. Việc phân loại như vậy rất tiện lợi ở chỗ nó giúp các quý cô xác định được loại quần áo của mình và phù hợp với nó, chọn tủ quần áo phù hợp, cũng như một bộ bài tập sẽ giúp "giải quyết" các khu vực có vấn đề.

Vì vậy, loại hình đầu tiên là loại "O" hoặc "Apple". Tại sao nó lại có cái tên kỳ lạ như vậy? Mọi thứ vô cùng đơn giản. Nếu những quý cô như vậy bắt đầu tăng cân, thì đôi chân của họ vẫn cực kỳ thon thả, nhưng phần giữa của cơ thể lại tăng dần lên. Hơn nữa, trong trường hợp này, bàn tay không bị “đau đớn” nhiều, vùng eo và bụng dưới có hình thể nổi bật. Kết quả là, nếu chúng ta lấy một phép tương tự, thì hình đó trông giống như một quả táo trên đôi chân gầy.

Trong số các ngôi sao, người sở hữu thân hình nổi tiếng nhất chính là Jessica Simpson. Tuy nữ ca sĩ vẫn giữ được thân hình mảnh mai, khó ai có thể nghi ngờ cô thuộc tuýp phụ nữ "quả táo", nhưng ngay khi Simpson béo lên, các đường nét trên vóc dáng của cô lộ rõ. Alla Pugacheva cũng có hình thể tương tự trên sân khấu Nga.

Làm sao để che đi khuyết điểm của bạn trong trường hợp này? Đầu tiên, bạn cần loại bỏ quần áo chật và có hình in lớn. Váy và quần tây nên hơi loe ở phía dưới. Bạn không cần phải chọn những chiếc áo cánh rộng thùng thình, nhưng những chiếc áo bó sát cũng sẽ không phù hợp - tốt hơn là bạn nên chọn những kiểu áo rộng rãi.

Lê

Đặc điểm của dáng người "quả lê" của phụ nữ là phần hông nổi bật của phụ nữ có thể nhìn thấy bằng mắt thường. Đồng thời, vai của cô khá hẹp nên phần hông càng thêm nổi bật. Nhưng lợi thế rõ ràng của những phụ nữ như vậy là vòng eo thon thả, có thể nhìn thấy ngay cả khi quý cô thừa cân.

Trong số những người nổi tiếng, người sở hữu vóc dáng như vậy rõ ràng nhất là Jennifer Lopez. Những câu chuyện về “điểm thứ năm” của cô ấy vẫn đang lan truyền trên Internet, đặc biệt là những câu chuyện về việc cô ấy thậm chí còn bảo hiểm một phần cơ thể của mình mà mọi người đều biết. Chà, chúng ta phải tri ân Jen: cô ấy không hề thua thiệt và biến bất lợi của mình thành lợi thế. Nữ diễn viên kiêm ca sĩ đôi khi chọn những bộ váy không tôn dáng, tôn đường nét của cô. Nhưng đôi khi cô ấy chắc chắn có thể học cách ăn mặc. Chẳng hạn, món đồ yêu thích nhất trong tủ đồ của nữ diễn viên là quần ống loe và bó sátáo thun. Có một số ý kiến chung trong vấn đề này, vì Lopez cải trang phần hông quá "nhô ra", nhưng lại nhấn mạnh vào vòng eo duyên dáng.

"Quả lê" không nên xả rác trong tủ đồ của mình những bộ quần áo rộng thùng thình sẽ che mất đi phẩm giá không thể phủ nhận của họ - vòng eo kém thon gọn. Nếu bạn thừa cân và hông của bạn quá rộng, thì quần bó và váy ngắn cũng sẽ không phù hợp.

Đồng hồ cát

Mọi người nhớ tiêu chuẩn hackneyed "90-60-90" nhé. Những thông số này trong hầu hết các trường hợp đều phù hợp với những quý cô đồng hồ cát. Ưu điểm lớn của những dáng người này là chiều rộng của vai bằng chiều rộng của hông, khi xuất hiện trọng lượng dư thừa sẽ phân bổ đều cho tất cả các bộ phận trên cơ thể. Đối với những phụ nữ như vậy, thực tế không có giới hạn nào trong việc lựa chọn quần áo.

Thật là tò mò, nhưng có rất nhiều biểu tượng giới tính của phụ nữ với những thông số như vậy. Chỉ cần nó gợi nhớ đến Marilyn Monroe, Sophia Loren và Gina Lolobrigida. Tất cả những nữ diễn viên này đều có thân hình đồng hồ cát cổ điển. Đồng thời, họ có thể đủ khả năng để giảm số cân vượt mức, vì điều này không xuất hiện theo bất kỳ cách nào đối với tỷ lệ của họ, nhưng nó khiến nó càng thêm ngon miệng.

Không có gì lạ khi có rất nhiều phụ nữ có thân hình đồng hồ cát trong số những người nổi tiếng. Đối với một diễn viên, ca sĩ, người mẫu, điều quan trọng là cô ấy trông như thế nào. Điều quan trọng là phải có các thông số phổ quát để cho phép bạn mặc bất kỳ trang phục sân khấu nào. Rất khó để một người phụ nữ quả táo hay người phụ nữ quả lê hài hòa với tỷ lệ của mình, trong khi dáng đồng hồ cát thậm chí không cần phải căng thẳng quá nhiều.

Chuối

Hình thể phụ nữ rộng, không có đường cong hấp dẫn, trong đó thể tích của vai, eo và hông gần như bằng nhau, được gọi là "Chuối" hoặc "Hình chữ nhật". Theo quy luật, giới tính công bằng với dáng người tương tự, có vòng một rất nhỏ, và nhìn chung cơ thể của họ trông giống như một cậu bé.

Những phụ nữ như vậy nên cảnh giác với tình trạng thừa cân, vì nó có thể biến vóc dáng của họ thành một quả chuối kém hấp dẫn. Nhưng nếu bạn giữ gìn vóc dáng và chọn trang phục phù hợp, bạn sẽ có cơ hội tiếp cận trực quan các tiêu chuẩn của thân hình đồng hồ cát.

Ở Hollywood, các nữ diễn viên nổi tiếng Mila Jovovich, ngôi sao của "Cướp biển vùng Caribe" Keira Knightley, và kẻ đánh đấm Lindsay Lohan đều có những thông số như vậy. Bạn cũng có thể nói rằng Cameron Diaz và Nicole Kidman có dáng người hình chữ nhật.

Điều quan trọng nhất đối với người sở hữu dáng người như vậy là cố gắng tạo cho cô ấy những đường cong nữ tính. Những chiếc váy xòe, áo tắm có chân váy, áo có cổ chữ V trông sẽ rất tuyệt khi diện một cô gái như vậy. Nói chung, những phụ nữ như vậy không có vấn đề gì với tủ quần áo của họ, bởi vì, như trên các mẫu, bất kỳ bộ quần áo nào cũng vừa vặn với họ.

Con số cực kỳ hoàn chỉnh

Các thông số của hình thể phụ nữ, giống như cơ thể nam giới, có thể được phân loại theo một cách khác, quan trọng là về sức khỏe, kiểm soát cân nặng và điều chỉnh lối sống. Sự phân loại này dựa trên việc đo lường một thông số - tỷ lệ phần trăm chất béo trong cơ thể.

Và "sự bất hòa giữa chất béo với chất béo". Có một chất béo "hữu ích" - nội tạng,trong đó duy trì các cơ quan nội tạng ở đúng vị trí, nhưng có một phần “thừa” được gửi vào người dự trữ, không đóng vai trò đặc biệt hữu ích mà còn gây ra rất nhiều rắc rối. Và vấn đề không nằm ở tỷ lệ của con số, mà là thực tế là cơ bắp, xương, mạch máu, trái tim nhận một tải trọng gấp đôi, mang theo tất cả những điều tốt đẹp này.

Bạn có thể xác định mình thuộc loại hình cụ thể nào bằng cách đo một số đặc điểm nhân trắc học: lượng mỡ nội tạng, khối lượng xương, khối lượng cơ và trên thực tế là mỡ “thừa”.

Quá trình "béo phì" bắt đầu ở một người nếu tỷ lệ phần trăm chất béo "dự trữ" của người đó đạt đến mốc 40%. Hơn nữa, đối với những người trẻ tuổi, con số này thấp hơn một chút - 39%, đối với những người 40 tuổi - 40% và ở tuổi 60 bắt đầu béo phì nếu chỉ số này vượt quá 42%.

40% mỡ cơ thể là tín hiệu SOS. Điều này có nghĩa là một người có vóc dáng cực kỳ đầy đặn và nên bắt đầu giảm cân ngay lập tức.

Hình nữ đầy đủ

Nếu lớp mỡ của một người chiếm từ 33 đến 39% tổng trọng lượng cơ thể, thì chúng ta có thể an tâm nói rằng người đó no. Đối với những người 40 tuổi, con số này thay đổi từ 34 đến 40% và đối với người cao tuổi - từ 36 đến 42%.

Béo có tốt không? Đối với sức khỏe, điều này không hoàn toàn có thể chấp nhận được. Tuy nhiên, nếu những người bị chê béo chưa bao giờ nằm trong "trào lưu", thì những hình tượng phụ nữ đầy đặn lại được khoe khéo trên các bức tranh sơn dầu của Rubens và Rembrandt. Đó là lý tưởng thời Phục hưng.

Đối với thực tế ngày nay, các quý cô đầy khó khăn khi nhìn vào các nữ diễn viên, ca sĩ và các cô gái hát covertạp chí thời sự. Nhưng những người nổi tiếng giống nhau đôi khi cho thấy họ cũng không ác cảm với việc ở vị trí của những chiếc “bánh rán” thông thường: mọi người đều nhớ những câu chuyện khi những diva gầy như Christina Aguilera, Kim Kardashian, Beyonce, Jessica Simpson, Britney Spears biến thành những người đầy đặn chỉ trong sáu tháng, những phụ nữ, những người có lẽ đã gần đến giai đoạn đầu của bệnh béo phì.

Điều này không có nghĩa là phụ nữ không còn xinh đẹp từ điều này. Họ đã giữ được vẻ đẹp của họ. Các nghệ sĩ giải thích quyết định tăng cân của họ là do họ chán ăn kiêng, họ muốn ăn bất cứ thứ gì họ muốn và yêu bản thân vì con người của họ. Sự sốt sắng như vậy thật đáng khen ngợi. Nhưng dưới áp lực của dư luận, sớm hay muộn, mỗi người trong số họ lại ăn kiêng, đi tập thể dục và xuất hiện trước công chúng theo thông lệ xuất hiện ở thời đại chúng ta.

Dáng người thanh mảnh

Dáng người mảnh mai là một trong những dáng người phổ biến nhất trong thế giới hiện đại. Những người trẻ dưới 39 tuổi có thể coi mình là mảnh mai nếu lượng mỡ trong cơ thể của họ từ 28 đến 33% tổng trọng lượng cơ thể. Một thân hình mảnh mai đối với những người "trên bốn mươi" là có thể đạt được trong vòng 30-34% lượng mỡ cơ thể và đối với những người lớn tuổi trong vòng 33-36%.

Hình thể mảnh mai trông có vẻ mọng nước, nhưng không có nếp gấp đặc biệt nào trên cơ thể. Các thông số tương tự đã phổ biến trong rạp chiếu phim của những năm 50 và 60. Biểu tượng tình dục Marilyn Monroe, Sophia Loren, Gina Lolobrigida trông giống hệt như thế này. Phụ nữ gầy hoặc cơ bắp không được ưa chuộng.

Trong thời đại của chúng ta, các ưu tiên đã thay đổi một chút, nhưng vẫn có những ngôi sao có số liệu tương tự: ví dụ, Monica Bellucci nổi tiếng. Nữ diễn viên không bao giờcô ấy gầy, nhưng đồng thời bạn cũng không thể gọi cô ấy là no. Jennifer Lopez đã có những hình thể "ngon ngọt" trong suốt sự nghiệp của mình. Tuy nhiên, diva thế tục Kim Kardashian không hề bị phân biệt bởi thông số người mẫu của cô ấy, tuy nhiên, cô ấy thu hút ánh nhìn của công chúng ngưỡng mộ.

Kiểm soát loại cơ thể của bạn không quá khó. Trước đây, chỉ có thể tìm ra đặc điểm nhân trắc học của bạn ở trung tâm thể dục. Ngày nay, bạn có thể mua những chiếc cân đặc biệt tại nhà và chỉ trong vài giây là có thể biết được phần trăm chất béo "dư thừa" trong cơ thể.

Hình thể cơ bắp, hoặc "Thể hình"

Dáng người phụ nữ ngày nay được coi là lý tưởng nếu nó chứa không quá 28% và không dưới 24% chất béo. Điều gì cho một tỷ lệ như vậy? Đây là sự cân bằng khi cơ thể không bị mất đi sự "mềm mại", nhưng đồng thời, các cơ bắt đầu thể hiện qua (trước tiên phải được bơm lên).

Số liệu thể hình là số liệu của hầu hết các ngôi sao hiện đại. Trong thế kỷ 21, cũng như thời La Mã cổ đại, cơ thể săn chắc cơ bắp một lần nữa được cả nam giới và phụ nữ coi trọng. Trong một chế độ ăn uống bình thường, rất khó để một phụ nữ đạt được các đường nét và lượng chất béo cần thiết. Để làm được điều này, bạn cần chuyển sang một chế độ ăn uống cân bằng đặc biệt, sẽ có ít carbohydrate hơn, nhưng nhiều protein hơn.

Người hâm mộ thể dục lớn nhất của Hollywood là Madonna. Những năm 80, thân hình của cô là kiểu "thể hình" kinh điển. Qua nhiều năm, kết quả của quá trình luyện tập lâu dài, con số này đã tiến gần hơn đến các thông số thể thao. Và nữ ca sĩ vẫn không đánh mất phong độ dù đã ở tuổi 57 rồi.

Đủ cơtrông giống như thân hình của Halle Berry, Alice Milano và Jennifer Aniston, những người sau khi chia tay với Brad Pitt đã trở thành khách thường xuyên đến phòng tập thể dục.

Thể thao

Dáng người phụ nữ có từ 20 đến 24% chất béo, có thể được coi là lực sĩ nếu chủ nhân của nó bơm cơ bắp tốt. Ở đây không có đủ yoga hoặc thể dục thường xuyên, ở đây cần phải có pháo hạng nặng.

Hình thể thao đòi hỏi rất nhiều sự chú ý và nhiều giờ tập luyện. Theo quy định, loại cơ thể này dành cho các vận động viên chuyên nghiệp. Một danh mục riêng là những vận động viên thể hình nữ dành hàng giờ trong phòng tập để xây dựng cơ bắp.

Một nữ nhân vật thể thao là một hiện tượng khá hiếm. Để có được một cơ thể như vậy, bạn phải phục tùng nó cả đời. Chắc trong số các nữ diễn viên hay ca sĩ lại có một người phụ nữ với những chỉ số như vậy. Mặc dù Madonna trong những giai đoạn nhất định của cuộc đời cô ấy khá giống một phụ nữ lực lưỡng. Vì điều này, nữ ca sĩ liên tục bị một nửa nữ khán giả chỉ trích. Người hâm mộ và anti-fan phàn nàn rằng Madonna trông giống đàn ông.

Mỏng

Mỏng là người có lượng mỡ trong cơ thể giảm xuống dưới 20%. Những nhược điểm của dáng người phụ nữ không được cung cấp đủ lượng chất béo phù hợp là rất rõ ràng: hình thể quyến rũ nữ tính bị mất đi, tướng mạo của một cô gái như vậy trông hơi đau đớn, xương trên cơ thể và các tĩnh mạch trên cánh tay bắt đầu nổi lên mạnh mẽ..

Ngoại hình của những cô gái gầy gò, ốm yếu một phần là dovà có. Ví dụ, họ thường bị huyết áp thấp, teo cơ và hoạt động sai của các tuyến. Tất cả các triệu chứng này đều hợp lý.

Bạn có thể đưa lượng mỡ trong cơ thể đến mức này chỉ bằng cách hạn chế ăn uống. Và ngay cả khi thực phẩm này có chất lượng tuyệt vời, khối lượng tiêu thụ của nó sẽ quá nhỏ để cung cấp năng lượng cần thiết cho toàn bộ cơ thể. Kết quả là, cơ thể bắt đầu đưa ra các tín hiệu báo động dưới dạng suy nhược và chóng mặt. Hầu hết những cô gái này đều gặp vấn đề trong việc thụ thai và sinh con. Kết quả khủng khiếp nhất xảy ra khi mức độ chất béo giảm xuống dưới giới hạn có thể chấp nhận được. Sau đó, cái chết do kiệt sức có thể xảy ra.

Những cô gái biếng ăn trở nên phổ biến vào những năm 90. Sau đó, trên các sàn diễn, các cô gái, không có bất kỳ đặc điểm giới tính nào, gầy gò và phẳng lì, bước đi mọi lúc. Thật tiện lợi cho các nhà thiết kế thời trang, những người có thể đặt bất kỳ thứ gì lên người mẫu như thể trên một chiếc móc áo, nhưng nó đã trở thành một thảm kịch thực sự đối với những phụ nữ bình thường: nhiều người đã tự dày vò bản thân bằng chế độ ăn kiêng, nhưng không thể đạt được độ gầy đau đớn như vậy.

Đến những năm 2000, sự ngưỡng mộ đối với những người mẫu siêu mỏng đã phai nhạt. Tuy nhiên, cho đến ngày nay, chế độ ăn kiêng vẫn là chủ đề được các chị em thảo luận nhiều nhất.

Đâu là lý tưởng?

Lý tưởng về hình tượng phụ nữ trong quan niệm của xã hội đã thay đổi trong suốt lịch sử nhân loại. Đôi khi những ý tưởng thời trang bất chợt quá lố bịch (ví dụ như việc phải cắt bỏ xương sườn dưới của bạn) khiến bạn chỉ có thể tự hỏi.

Tất nhiên, mọi phụ nữ nên hiểu rằng việc phù hợp với các thông số "90-60-90" là sai. Mỗi sinh vật là cá thể. Đối với một số phụ nữVề mặt thể chất, không thể có được vòng eo 60 cm, ngay cả khi họ vẫn ăn kiêng khắt khe nhất trong những ngày còn lại.

Dáng chuẩn xác của nữ chính là dáng người thuận lợi cho cuộc sống của người con gái. Cân nặng đúng là cân nặng mà người phụ nữ cảm thấy khỏe mạnh, cơ động, không bị khó thở hay các bệnh tim mạch. Vẻ đẹp của hình thể phụ nữ phụ thuộc vào tỷ lệ, nhưng chúng có thể được điều chỉnh trực quan theo cách nhìn của chính bạn.

Nếu chúng ta vẫn bắt kịp xu hướng của những năm gần đây, thì những quý cô có thân hình quả lê sẽ trở thành đối tượng được công chúng yêu thích. Hôm nay, họ khoe hông rộng chứ không giấu giếm. Ví dụ của Beyoncé, Kim Kardashian, Jennifer Lopez, Shakira, Nikki Minah và nhiều người khác là gì. Việc gầy quá đà cũng không phải là phong tục, điều này không chỉ người mẫu bị lên án mà còn cả những ngôi sao đã giảm bản thân đến mức gầy đến mức đau đớn (đặc biệt là Angelina Jolie và Keira Knightley).

Việc da bị bao phủ bởi lớp vỏ sần sùi là điều không thể chấp nhận được. Theo quy luật, các cơ bắp được che giấu ngay cả dưới hình thức ấn tượng, điều này dễ nhận thấy trong màn trình diễn của một số ngôi sao cỡ bự. Trong một từ, thể dục đã không bị hủy bỏ! Và tất nhiên, tượng bán thân ít nhất phải có kích thước đầu tiên. Và nếu thiên nhiên đã tước đi phần thể tích cơ thể này, thì các ngôi sao đừng ngần ngại tìm đến các bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ.