Mỗi người trong chúng ta đều đặt ý tưởng của riêng mình vào khái niệm "hình thể lý tưởng". Người ta tin rằng mọi cô gái nên phấn đấu cho các thông số khét tiếng "90-60-90". Các người mẫu trên sàn diễn thời trang quảng cáo quần áo cho phụ nữ cao gầy. Nhưng thực sự chỉ có họ mới có thể gọi là đẹp như hiện nay? Và “kích thước lý tưởng của một dáng người đàn ông” là bao nhiêu? Ai đã đếm chúng? Tất cả đến từ đâu? Loại đàn ông nào có thể được gọi là đẹp? Tất cả những câu hỏi vô số này có thể được trả lời trong bài viết này. Điều quan trọng không chỉ là biết thế nào được gọi là hình thể lý tưởng, mà còn biết cách sửa chữa những khuyết điểm của nó. Tại đây, bạn có thể đọc những lời khuyên có giá trị dành cho nam giới và phụ nữ về cách làm cho cơ thể của bạn trở nên hoàn hảo mà không cần đến bất kỳ thiết bị đắt tiền nào.
Tiêu chuẩn vẻ đẹp phụ nữ ở các thời đại khác nhau
Thời gian quyết định các quy tắc của riêng nó. Tuyên bố này cũng áp dụng cho các tiêu chuẩn về vẻ đẹp phụ nữ, vốn rất khác nhau ở các thời đại khác nhau. Nếu chúng ta lấy thời của Thời cổ đại, thì chúng ta có thể nói rằng những hình dạng tròn trịa đã trở thành mốt. Một người phụ nữ có vòng hông nở nang và một bộ ngực đồ sộ được coi là một mỹ nhân không thể vượt qua. Chỉ cần gợi nhớ đến bức tượng Aphrodite of Knidos - tác phẩm nổi tiếng của nhà điêu khắc nổi tiếng Hy Lạp cổ đại Praxiteles. Sau đó, vào thời Trung cổ, xã hội bắt đầu truyền bá chủ nghĩa khổ hạnh, điều này ngay lập tức ảnh hưởng đến mọi lĩnh vực đời sống của con người, bao gồm cả nghệ thuật, nơi cấm thể hiện hình ảnh khỏa thân. Rất khó để đánh giá đâu là hình thể lý tưởng của phụ nữ lúc bấy giờ. Nhưng sau đó, trong thời kỳ Phục hưng, các hình thức phụ nữ lộng lẫy một lần nữa trở thành thời trang. Nhiều bức tranh của các nghệ sĩ và nhà điêu khắc huyền thoại đã đến với chúng ta, mô tả những phụ nữ có thân hình đầy đặn với hông rộng, bụng lớn và bộ ngực phát triển. Thế kỷ 19 được đánh dấu bằng thực tế rằng lý tưởng về vẻ đẹp phụ nữ là sự hiện diện của một vòng eo nảy nở với một bức tượng bán thân lộng lẫy. Ở đây chúng ta có thể nhớ lại những hình ảnh của người đẹp nổi tiếng Natalya Goncharova - vợ của A. S. Pushkin. Và các thông số của một con số lý tưởng trong thế kỷ XX là gì? Ở đây, những quan niệm truyền thống về cái đẹp hoàn toàn bị thay đổi. Thứ nhất, phụ nữ có dáng người thanh niên mới được coi trọng. Hông hẹp và eo hẹp có liên quan. Sự hiện diện của một bức tượng bán thân lớn không được hoan nghênh. Có những trường hợp phụ nữ băng bó đặc biệt và thắt chặt ngực của họ để nó không phát triển và hoàn toàn không nhìn thấy dưới quần áo. Vào những năm 50, Marilyn Monroe đã trở thành một biểu tượng tình dục được công nhận rộng rãi. Bà ấymột thân hình nữ tính với bộ ngực lộng lẫy, vòng eo thon và đôi chân thon thả khiến không ai có thể thờ ơ. Hàng triệu phụ nữ bắt chước cô ấy. Vào những năm 80, việc tập thể dục đã trở thành mốt. Những người phụ nữ đáng yêu nghĩ về câu hỏi làm thế nào để có thân hình hoàn hảo và đi đến phòng tập thể dục. Những năm 90, Kate Moss gầy gò trở thành hình mẫu lý tưởng của sắc đẹp. Nhưng trong thời đại của chúng ta, các cô gái đang ngày càng cố gắng để giống như nữ diễn viên Megan Fox, người được phân biệt bởi bụng phẳng và bộ ngực cao khá lớn. Đây là tiêu chuẩn của vẻ đẹp phụ nữ tồn tại cho đến ngày nay.
Ý chỉ tiêu chuẩn mỹ nam thời cổ đại
Không đúng khi nghĩ rằng trong thời cổ đại chỉ có hình thể phụ nữ mới thu hút các họa sĩ và nhà điêu khắc. Tiêu chuẩn về vẻ đẹp của nam giới cũng tồn tại ở mọi thời đại. Chúng ta hãy nhớ cách chúng được hình thành. Những gì trước đây được bao gồm trong khái niệm "hình thể lý tưởng của một người đàn ông"? Tỷ lệ cơ thể hay chiều cao và cân nặng có quan trọng đối với điều này không? Người Hy Lạp và La Mã cổ đại đánh giá cao sự hài hòa trong dáng người đàn ông, cơ tay và chân đàn hồi, phát triển tốt, nhìn xuyên thấu rõ ràng. Lý tưởng này được thể hiện trong bức tượng Apollo Belvedere. Trước chúng tôi, anh ấy xuất hiện dưới hình dạng một người đàn ông trẻ đẹp, thân hình hoàn hảo. Vào thời Trung cổ, các hiệp sĩ đã xuất hiện, những người, theo quy luật, có vẻ ngoài hơi nữ tính. Đây là một dáng người mỏng manh, tóc dài uốn lượn, đường nét thanh tú. Vào thế kỷ 18, nam giới bắt đầu mặc áo nịt ngực và áo lót đặc biệt để chỉnh sửa những khuyết điểm trên vóc dáng. Người anh hùng của thời gian này là một chàng trai hào hoa, có mùi thơm và được làm từ chất xơ, người mà mục tiêu cao nhất trong cuộc đời làniềm vui thích. Các kỷ nguyên đã thay đổi. Vào cuối thế kỷ 19 - đầu thế kỷ 20, hình ảnh một người đàn ông kinh doanh keo kiệt, bủn xỉn, thông minh, cạo râu sạch sẽ và cắt tóc ngắn. Ngày nay, thời trang dành cho mỹ nam đã bị màn ảnh chiếu mệnh, như một quy luật. Hôm nay chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem hình tượng lý tưởng của một người đàn ông qua con mắt của một người phụ nữ là gì. Điều này sẽ được thảo luận bên dưới.
Cuộc thi sắc đẹp đầu tiên
Ngày nay, các cuộc thi diễn ra rất phổ biến, trong đó người hấp dẫn nhất là các vận động viên trẻ được lựa chọn. Các cuộc thi sắc đẹp đầu tiên được ghi chép lại xuất hiện ở Corinth vào thế kỷ thứ 5 trước Công nguyên. Người cai trị thành phố đã chấp thuận một ngày lễ để tôn vinh nữ thần của trái đất. Trước mắt anh lúc đó xuất hiện những người phụ nữ Hy Lạp xinh đẹp nhất thời bấy giờ. Sau đó, truyền thống này lan sang các khu vực khác của đất nước này: thành phố Athens, đảo Lesbos trên biển Aegean. Và ở Babylon cổ đại có một loại đấu giá, mà những cô gái xinh đẹp nhất sẽ được mời. Mỗi người trong số họ được ấn định một mức giá mà bất kỳ người đàn ông nào cũng có thể chuộc cô để cưới cô. Và ở đây mọi thứ đều quan trọng: hình thể lý tưởng của người quyến rũ, khuôn mặt, mái tóc của cô ấy. Nếu trong trường hợp này, những người chiến thắng nhận được phần thưởng là một người chồng giàu có, thì ở Trung Quốc cổ đại, những cuộc thi như vậy đã kết thúc trong đổ máu. Cô gái đẹp nhất đã bị hiến tế cho thủy thần. Người chiến thắng phải rất nhỏ nhắn với đôi chân nhỏ xíu, cánh tay xinh xắn và làn da trắng nõn. Chúng tôi ở Nga từ lâu đã có truyền thống chọn vợ chocó chủ quyền thông qua lựa chọn cạnh tranh. Đồng thời, dữ liệu bên ngoài và sức khỏe của người phụ nữ cũng được chú ý nhiều.
Hình thể lý tưởng của phái đẹp ngày nay
Tôi tự hỏi, đàn ông hiện đại có những yêu cầu gì về hình thể của một người phụ nữ? Điều gì thu hút họ nhất? Hình tượng phụ nữ lý tưởng qua mắt đàn ông như thế nào? Nó chỉ ra rằng ở đây độ mỏng và sự hài hòa không phải là tất cả các tính năng bắt buộc. Ngược lại, nhiều đại diện của phái mạnh lại thích những quý cô "ham ăn". Nhưng các đấng nam nhi hiện đại lại đặc biệt chú ý đến sự tương xứng của dáng người phụ nữ. Ngực cao lớn, eo "ong bắp cày", hông căng tròn - đây là những hình thức hoàn hảo của một vẻ đẹp hiện đại trong mắt họ. Tất cả những dấu hiệu này, theo đàn ông, là một chỉ số cho thấy sức khỏe tuyệt vời của những người họ đã chọn. Điều này là do tiềm thức mong muốn tình dục mạnh mẽ hơn để lại những đứa con khỏe mạnh. Bạn cũng có thể nói thêm ở đây rằng đàn ông đánh giá cao khả năng ăn mặc đẹp ở phụ nữ. Và việc các cô gái khỏa thân, mặc váy mini và để lộ ngực quá đà là điều hoàn toàn không cần thiết đối với các cô gái. Sẽ tốt hơn nhiều nếu mặc những chiếc váy che đi khuyết điểm của hình thể và tôn lên ưu điểm của nó.
Hình tượng lý tưởng của một người đàn ông qua con mắt của phụ nữ thời đại chúng ta
Và giới tính công bằng nghĩ gì về vẻ đẹp của các đấng nam nhi hiện đại? Người đàn ông lý tưởng qua con mắt của một người phụ nữ phải như thế nào? Ngày nay, việc chăm sóc sức khỏe của bạn vàxuất hiện. Từ màn hình TV, chúng tôi nghe thấy: “Sau tất cả, chúng tôi xứng đáng với điều đó! Chăm sóc bản thân! Nhiều người đàn ông dù bận rộn đến đâu cũng tìm thời gian để rèn luyện sức khỏe tại phòng tập thể dục. Và nó đúng. Suy cho cùng, phụ nữ trước hết phải chú ý đến vóc dáng cường tráng của người mình đã chọn. Tư thế phải thẳng, cơ bắp phải có hình dạng tốt. Đối với nhiều cô gái, chiều cao của một người đàn ông cũng vô cùng quan trọng. Ưu tiên dành cho những đại diện cao lớn của giới tính mạnh mẽ hơn. Nó được kết nối với cái gì? Trong tiềm thức, người phụ nữ chọn “nam giới” có sức khỏe tốt và có vị trí khá cao trong xã hội. Rốt cuộc, chỉ một cá nhân như vậy mới có thể cung cấp cho cô ấy và các con cô ấy những điều kiện sống tốt. Tăng trưởng cao, cơ bắp giảm đàn hồi, vai và lưng rộng, chân thon - đây là hình thể lý tưởng của một người đàn ông trong mắt phụ nữ.
Tỷ lệ hoàn hảo của vóc dáng phụ nữ. Công thức tính
Người ta biết rằng con người thời cổ đại đã cố gắng tính toán bằng toán học để có được hình dáng cơ thể hoàn hảo nhất. Vì vậy, trong thời cổ đại, người ta tin rằng đầu không được nhiều hơn 1/7 phần còn lại của hình, và bàn tay - không quá 1/10. Rốn được cho là chia cơ thể thành hai nửa bằng nhau. Ngày nay, có một số phương pháp để tính tỷ lệ lý tưởng của một hình. Đơn giản nhất trong số họ sử dụng công thức Lorentz. Nó được tính như sau: (chiều cao tính bằng cm trừ đi 100) trừ đi (chiều cao tính bằng cm trừ đi 150 và chia đôi) u003d con số lý tưởng của phụ nữ. Với một chút toán học, bạn có một lý tưởng để phấn đấu.
Các kiểu hình tượng phụ nữ và lời khuyên vềđiều chỉnh
Hình thể lý tưởng của một cô gái ngụ ý rằng mọi thứ ở cô ấy sẽ trông hài hòa. Nhưng trong tự nhiên, các dạng hoàn mỹ hiếm khi được tìm thấy. Vì vậy, hình tượng phụ nữ có thể được quy ước thuộc một trong các nhóm sau:
- Đồng hồ cát. Phụ nữ có vòng eo mỏng, có kích thước ngực và hông tương đương nhau. Theo quan điểm của đàn ông, đó là hình thức hấp dẫn nhất của dáng người phụ nữ. Đối với cô ấy, tiêu chuẩn vẻ đẹp được công nhận chung là 90-60-90 là có sẵn.
- Apple. Phụ nữ dễ bị đầy đặn. Ngực vừa đủ và eo rộng. Đồng thời, họ có đôi chân thon thả.
- Lê. Những quý cô có bờ vai mỏng manh, bộ ngực nhỏ, vòng eo thon gọn và vòng hông đầy đặn.
- Tam giác. Những cô gái có vai rộng, eo nhỏ và hông hẹp. Theo quan điểm của đàn ông, những hình thức như vậy được coi là kém hấp dẫn hơn.
Như bạn đã biết, với sự trợ giúp của quần áo, bạn vừa có thể che đi khuyết điểm trên cơ thể vừa tôn lên phẩm giá của nó. Đối với những phụ nữ có hình thể tương quan với một nhóm nhất định, có những quy tắc để lựa chọn trang phục. Như chúng ta đã tìm hiểu, thân hình lý tưởng của một người phụ nữ là thân hình đồng hồ cát. Người đẹp có hình thể như vậy được phép mặc mọi thứ. Nó không chỉ cần thiết để tạo trọng lượng trực quan cho con số với đường cắt phức tạp và các loại vải quá dày. Đối với nhóm người “quả táo”, những thứ không tập trung vào vòng eo và cho phép bạn nhìn thấy đôi chân thon thả sẽ khá thích hợp. Đối với những phụ nữ có dáng người quả lê, trang phục được khuyến khích nên cân đối giữa phần hông đầy đặn với phần ngực nhỏ. Váy xòe kết hợp với áo cánhtay áo rộng, cũng như áo khoác dài và áo len cổ lọ. Đối với phụ nữ thuộc nhóm “tam hợp”, những thứ làm bằng chất liệu vải dày dặn, có xếp nếp, diềm xếp sẽ rất tốt. Quần áo có miếng đệm vai bị cấm. Một lựa chọn tốt là phần trên tối và phần dưới sáng.
Cách nhanh chóng lấy lại vóc dáng tuyệt vời. Một vài khuyến nghị cho nam giới
Có ý kiến cho rằng đối với những người đại diện cho phái mạnh hơn, vẻ đẹp bên ngoài không thực sự quan trọng. Tuy nhiên, đàn ông hiện đại đa phần chạy theo xu hướng ngày nay để chăm sóc da mặt và cơ thể. Suy cho cùng, như bạn đã biết, hình ảnh một người thành đạt khó có thể gắn liền với một ông chú bụ bẫm và đẫy đà. Vì vậy, rất đáng để đưa ra một số lời khuyên cho nam giới về cách làm thế nào để có được thân hình hoàn hảo khi tập thể dục tại nhà hoặc trong phòng tập thể dục. Đầu tiên, hãy cố gắng tập thể dục thường xuyên. Huấn luyện sức mạnh trên mô phỏng là lý tưởng. Nếu bạn không có thời gian đến phòng tập, hãy thực hiện các bài tập của mình tại nhà. Để làm được điều này, bạn chắc chắn nên mua tạ. Chẳng hạn, hãy tận dụng mọi khoảnh khắc rảnh rỗi để chống đẩy hoặc ngồi lên. Đảm bảo thực hiện các bài tập thẳng lưng. Tư thế tốt là điều cần thiết để có một thân hình hoàn hảo. Thứ hai, ăn uống đúng cách. Cố gắng tránh thức ăn chiên và cay. Nhiều người đàn ông đánh giá thấp tác động của rượu đối với sức khỏe và ngoại hình của họ. Thậm chí, có vẻ như, một thức uống khá “vô tội” như bia, với việc sử dụng thường xuyên, có thể phủ nhận mọi nỗ lực để hình thành một thân hình đẹp mạnh mẽ. Không có gì ngạc nhiên khi cókhái niệm như "bụng bia". Thứ ba, hãy cố gắng thỉnh thoảng nhìn vào phòng tắm nắng. Sau tất cả, như chúng tôi đã phát hiện ra, phụ nữ đánh giá cao những người đàn ông mạnh mẽ, cân đối, rám nắng, những người thể hiện sự tự tin và khỏe mạnh.
Mẹo cho phụ nữ cách để có được vóc dáng hoàn hảo
Để trông luôn trẻ trung và quyến rũ mơ ước của tất cả các phái đẹp. Ngực cao, eo thon, đường hông uyển chuyển - đây là ước mơ cuối cùng của mọi quý cô yêu kiều. Cần những gì để biến ước mơ ấp ủ này thành hiện thực? Những phương pháp nào có thể được sử dụng để hình thành hình thể phụ nữ lý tưởng? Nhiều người sẽ trả lời câu hỏi này như sau: “Thợ làm tóc cá nhân, nghệ sĩ trang điểm, chuyên gia thẩm mỹ, chuyên gia mát-xa và chuyên gia dinh dưỡng!” Nhưng không! Để làm được điều này, bạn chỉ cần mong muốn của bản thân người phụ nữ là thường xuyên chăm chút cho vẻ ngoài của mình. Để có được thân hình mơ ước, có một số cách hiệu quả: tập thể dục, quấn và xoa bóp các vùng có vấn đề bằng cách sử dụng các hợp chất chống cellulite. Hãy xem xét từng chi tiết hơn. Kỹ thuật massage giúp tạo dáng đẹp rất dễ học. Điều chính ở đây là chuyển động. Họ phải được thúc đẩy. Cần lưu ý ngay rằng đây là một thủ tục khá đau đớn. Sau đó, vết bầm tím thường vẫn còn trên cơ thể. Nhưng những cm thừa ở eo, hông và bụng sẽ biến mất nhanh chóng. Nó là đủ để thực hiện xoa bóp cách ngày trong một tháng. Và, tất nhiên, đừng quên các loại kem và dầu giúp quy trình này hiệu quả hơn. Wraps cũng mang lại kết quả rất tốt trong cuộc chiến chống thừa cân. Điều này sẽ yêu cầu một sản phẩm mỹ phẩm (được điều chế độc lập hoặcmua tại cửa hàng), bọc nhựa, áo choàng tắm bông xù ấm áp và 40 phút rảnh rỗi. Sau khi tắm xong, chúng ta dùng khăn cứng chà xát toàn thân, thoa hỗn hợp vừa trộn lên, quấn màng, ủ trong áo choàng tắm, nằm trên sô pha nghỉ ngơi nửa giờ. Một số người yêu thích phương pháp này cho rằng trong toàn bộ quy trình, họ thực hiện các bài tập thể chất, nghĩ rằng trong trường hợp này, kết quả có thể đạt được nhanh hơn nhiều. Đó chỉ là để đào tạo, chuyển thành phim, khá khó khăn. Và chương tiếp theo dành cho những bài tập vật lý nào sẽ giúp hình thành một dáng người đẹp. Quy tắc chính ở đây là tính thường xuyên của việc đào tạo.
Bài tập hiệu quả tại nhà
Bạn hỏi: làm thế nào để đạt được hình thể hoàn hảo thông qua tập luyện? Câu trả lời rất đơn giản: một tập các bài tập nên được thiết kế cho tất cả các nhóm cơ chính. Đặc biệt cần chú ý đến các vùng có vấn đề: bụng, eo và hông. Đây là một phiên bản tốt của hoạt động này:
- Bài tập cho cơ ngực. Nằm xuống băng ghế. Hai tay cầm tạ. Nếu họ không, không có vấn đề. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng chai nhựa 1,5 lít chứa đầy nước. Chúng ta nằm ngửa, dang hai tay sang hai bên và bắt đầu nối trước ngực. Chạy 20-30 lần. Phá vỡ. 20 - 30 lần nữa. Làm săn chắc ngực một cách hoàn hảo.
- Bài tập cho báo trên. Nằm ngửa trên sàn. Hai tay đặt sau đầu, hai chân co ở đầu gối. Nâng cơ thể lên một góc vuông, trở lạiđiểm xuất phát. Thực hiện động tác này từ 30 - 40 lần. Theo thời gian, số lượng phương pháp tiếp cận sẽ được tăng lên.
- Bài tập cho bộ phận báo chí dưới. Nằm ngửa trên sàn. Chân thẳng. Tay dọc theo cơ thể. Nâng cao chân của bạn thành một góc vuông với sàn và hạ thấp chúng về phía sau. Chạy 10-15 lần.
- Bài tập để thoát khỏi "đôi tai" ở hông. Đứng thẳng, giữ lưng ghế bằng tay phải. Gập chân trái ở đầu gối và nâng cao, sau đó thả lỏng. Bài không khó, thực hiện 40 - 50 lần. Làm tương tự với chân phải.
- Bài tập cho vùng mông. Nằm ngửa trên sàn. Co chân ở đầu gối, hai tay đặt sau đầu. Nâng mông lên khỏi sàn và hạ xuống. Chạy 20-30 lần.
- Tập thể dục cho đôi tay. Đầu gối đặt trên sàn. Trở lại song song với sàn nhà. Chống tay xuống sàn. Gập chúng ở khuỷu tay và nghiêng cơ thể xuống. Trở lại vị trí ban đầu. Chạy 20 lần.
Chúng tôi đã xem xét những gì được bao hàm trong khái niệm về tiêu chuẩn vẻ đẹp nam và nữ, đồng thời tìm ra cách để đạt được sự hài hòa và hình thể quyến rũ bằng các phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả. Hóa ra thân hình lý tưởng khi ở nhà hoàn toàn không phải là chuyện hoang đường mà là sự thật.
