Tuổi nào cũng đẹp, nhưng phụ nữ cứ đặt câu hỏi: “Tuổi 35 làm sao để đẹp?”. Có một số quy tắc sẽ cho phép bạn giữ được tuổi trẻ và vẻ đẹp lâu hơn. Không chỉ cần ăn uống điều độ và cho cơ thể hoạt động thể chất thường xuyên (tốt nhất là ở nơi có không khí trong lành), khám định kỳ với bác sĩ chuyên khoa và làm các xét nghiệm, sử dụng mỹ phẩm “đúng cách” và thực hiện các bài tập chống lão hóa cho da mặt.
Estrogen và vẻ đẹp phụ nữ
Bạn có thể nhìn 35 ở tuổi 50 không? Các chuyên gia cho rằng, tuổi trẻ, vẻ ngoài xinh đẹp, tươi tắn và sức khỏe là kết quả của quá trình hoạt động của nội tiết tố sinh dục nữ estrogen. Ở tuổi thanh niên, có rất nhiều estrogen, nhưng theo năm tháng, sự sản sinh của chúng giảm dần, tuổi trẻ cũng mất đi. Không có biện pháp khắc phục, thủ thuật hay thậm chí là phẫu thuật thẩm mỹ không có estrogen sẽ giúp phục hồi hoặc lưu giữ tuổi thanh xuân lâu hơn.
Vì vậy, câu trả lời duy nhất cho câu hỏi làm thế nào để trông 35 ở tuổi 50 là duy trì đủ lượng estrogen. Hormone sinh dục nữ tổng hợp tuy không may có nhiều chống chỉ định nhưng sẽ giúp giảm các biểu hiện thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen.và các tác dụng phụ, hoặc các chất tương tự thực vật của estrogen - phytoestrogen.
Các chất có nguồn gốc từ một số nguyên liệu thực vật có thành phần và chức năng rất giống với hormone sinh dục do cơ thể phụ nữ tạo ra. Y học hiện đại và thẩm mỹ coi một chất tương tự của nội tiết tố tự nhiên như một công cụ đáng tin cậy để duy trì sự cân bằng nội tiết tố của phụ nữ trên 40.
Phytoestrogen bắt chước hoạt động của các hormone sinh dục nữ tự nhiên:
- giúp duy trì độ săn chắc và đàn hồi của da, giảm số lượng nếp nhăn và ngăn ngừa sự xuất hiện của chúng trong tương lai;
- ngăn chặn sự phát triển của mô mỡ trong khi duy trì khối lượng cơ, giúp giảm cân hoặc giữ dáng dễ dàng hơn;
- làm dịu các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh: đổ mồ hôi nhiều, mất ngủ, bồn chồn, bốc hỏa;
- giữ gìn vẻ gợi cảm của người phụ nữ không còn yêu cầu 35 tuổi 50 trông như thế nào nữa.
Hormone được tìm thấy trong nhiều loại thực vật, nhưng phytoestrogen phổ biến nhất là cimicifuga. Dựa trên các chất chiết xuất từ cây này, một số loại thuốc được sản xuất cho phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh.
Thể dục cho da mặt chống nhăn
Đang tìm câu trả lời cho câu hỏi 35 tuổi 50 trông như thế nào? Tập thể dục cho khuôn mặt sẽ giúp bạn đạt được kết quả như mong muốn. Chuyên viên tư vấn chụp ảnh: trước khi bắt đầu buổi học, ngay sau và sau vài ngày tập thể dục chống lão hóa, khikết quả sẽ bắt đầu có hiệu lực. Điều này sẽ cho phép bạn theo dõi tiến trình và xem kết quả thực sự của massage. Tốt nhất là lớp học trước gương, bạn có thể làm nóng cơ bằng các động tác massage nhẹ.
Phức hợp cơ bản của bài tập gym cho mặt nên lặp lại 3-5 lần. Đầu tiên bạn cần khởi động. Hít không khí vào miệng, phồng má, giữ không khí trong 10 giây, sau đó bắt đầu thở ra từ từ, chu môi. Để chống lại nếp nhăn ở khóe môi, hãy cười thật tươi và sau đó nhăn mũi. Mở miệng nhưng không mở hàm, đếm đến mười, sau đó thả lỏng cơ mặt.
Chống lại nếp nhăn ở mũi, bài tập sau đây sẽ giúp bạn. Dùng lưỡi kéo vào má để cảm nhận, sau đó cố gắng mở môi mà không thay đổi vị trí của má. Thư giãn sau mười giây. Còn đường viền cổ và cằm sẽ sửa như sau: kéo môi dưới vào sao cho che hết răng, đẩy cằm về phía trước và đếm đến mười. Sau đó, di chuyển hàm mở rộng sang hai bên và lên xuống.
Nếp nhăn quanh mắt có thể được loại bỏ bằng bài tập này: nhắm mắt và đặt đầu ngón tay lên mí mắt, sau đó mô tả các vòng tròn bằng nhãn cầu theo chiều kim đồng hồ năm lần. Có những bài tập hiệu quả khác, bạn nên chọn những bài phù hợp với mình nhất và bạn thích nó.
Chăm sóc da đúng cách
Làm sao để nhìn 35 ở tuổi 50? Các khuyến nghị chăm sóc da là riêng lẻ, nhưng vẫn có những lời khuyên chung sẽ giúp giữ cho làn da khỏe đẹp. Vào buổi sáng và buổi tốibạn cần lặp lại làm sạch, tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm cho da. Các biện pháp khắc phục cụ thể tùy thuộc vào loại da. Vì vậy, bạn có thể làm sạch da của mỹ phẩm bằng cả xà phòng hắc ín (nếu bạn có da dầu) và bọt nhẹ nhàng (cho người sở hữu làn da nhạy cảm). Trong quá trình cấp nước, chỉ rửa sạch da bằng nước mát.
Còn việc tẩy da chết thì nhiều chị em làm theo thời gian. Nhưng cùng với sự xuất hiện của các tế bào chết mới, một lớp mới của những tế bào chưa được tẩy tế bào chết trước đó sẽ xuất hiện. Vào buổi sáng, bạn cần loại bỏ lớp hình thành vào ban đêm và vào buổi tối - mỹ phẩm và ô nhiễm. Chỉ bây giờ bạn cần tẩy tế bào chết cho da hàng ngày bằng các biện pháp đặc biệt nhẹ nhàng, chứ không phải tẩy tế bào chết thông thường, chỉ có thể sử dụng một hoặc hai lần một tuần.
Sản phẩm đặc biệt không dưỡng ẩm đủ cho da. Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên ưu tiên các loại mỹ phẩm có tác dụng thu hút và giữ độ ẩm bên trong tế bào (đây là những sản phẩm có chứa bơ hạt mỡ, hạt gimlet, lecithin, chiết xuất dưa chuột và lô hội, axit hyaluronic), đồng thời uống nhiều nước. Khoảng 80% độ ẩm của da đến từ thức uống và thực phẩm, vì vậy cơ sở của chế độ ăn uống hàng ngày là rau và trái cây tươi.
Tiêm vi điểm Botox
Làm sao để nhìn 35 ở tuổi 50? Tôi ngay lập tức nhớ lại “phương pháp tiêm làm đẹp” kỳ diệu, trong vài lần kéo dài mười lăm phút sẽ tạo nên vẻ đẹp cho bất kỳ người phụ nữ nào. Do tiêm Botox, các biểu hiện trên khuôn mặt trở nên hạn chế hơn, vì vậy đây hoàn toàn không phải là một lựa chọn cho những biểu cảm tự nhiên, nhưngcho những phụ nữ hạn chế hơn - một biện pháp dự phòng tuyệt vời. Các công nghệ hiện đại trong thẩm mỹ cho phép thực hiện các mũi tiêm siêu nhỏ chỉ hỗ trợ da, giúp bạn trông có vẻ đẹp tự nhiên hơn.
Mỹ phẩm chống lão hoá
Nếu nếp nhăn mới bắt đầu hình thành thì mỹ phẩm chống lão hoá sẽ là phương tiện hữu hiệu để giữ gìn tuổi thanh xuân, vẻ đẹp và vẻ tươi trẻ cho da mặt. Tốt hơn là chọn sản phẩm với sự trợ giúp của chuyên gia thẩm mỹ chuyên nghiệp, người sử dụng chẩn đoán phần cứng (có nghĩa là khách quan), sẽ xác định mỹ phẩm lý tưởng.
Bạn cũng cần nhớ rằng không có loại kem dưỡng nào đa năng (serum, bọt, tonic, tẩy tế bào chết, v.v.). Theo thời gian, các sản phẩm chăm sóc cần được thay đổi. Thứ nhất, tình trạng da và hoàn cảnh bên ngoài thay đổi, vì vậy, ví dụ, một phương pháp điều trị nào đó mà bạn đã sử dụng vào mùa hè không còn phù hợp với mùa đông. Thứ hai, theo thời gian, da thích ứng với các thành phần của kem, bọt hoặc chất tẩy tế bào chết, và không còn phản ứng với tác động của các chất hoạt tính. Vì vậy, các sản phẩm chống lão hóa nên được thay đổi thường xuyên.
Cần đặc biệt chú ý đến các khu vực có vấn đề. Chúng bao gồm, ví dụ, vùng da mỏng manh và mỏng manh xung quanh mắt, là vùng da đầu tiên bị che phủ bởi các nếp nhăn. Có những sản phẩm đặc biệt được thiết kế dành riêng cho làn da như vậy.
Bí mật của Người đẹp Phương Đông
Phụ nữ châu Á biết chính xác cách nhìn của 50 ở 35. Hầu hết chúng dường như không già đi chút nào. Đó là tất cả về sự đặc biệtkhí hậu và dinh dưỡng. Các nước phương Đông có nhiều ánh nắng mặt trời và rau quả mọc tự nhiên. Do lượng lớn vitamin D và các chất từ thực phẩm thúc đẩy quá trình hấp thụ, tuổi trẻ và sắc đẹp được lưu giữ lâu dài.
Trong thực tế ở Nga, có rất ít ánh sáng mặt trời, và mong muốn được tắm nắng trong một mùa hè ngắn ngủi có thể khiến da bị ảnh hưởng nhanh. Đối với vitamin, chúng cũng vô cùng thiếu. Do đó, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn các loại thực phẩm bổ sung vitamin.
Chụp ảnh da
Tia nắng gay gắt rất có hại cho da, làm khô và tàn phá da từ bên trong. Để tránh những tác động tiêu cực của việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, bạn cần sử dụng kem chống nắng. Để sử dụng hàng ngày, kem dưỡng ẩm có chỉ số SPF phù hợp với loại da của bạn là phù hợp. Những biện pháp phòng ngừa như vậy có thể áp dụng cho cả những ngày nắng và nhiều mây.
Quy tắc ăn uống
Làm sao để nhìn 35 ở tuổi 50? Các biện pháp dân gian, hoạt động thể chất và dinh dưỡng hợp lý là những mục bắt buộc. Nhưng có vô số quy tắc dinh dưỡng, quy tắc nào cần tuân theo? Đủ để dính vào ít nhất hai. Đầu tiên, đừng tiết kiệm thực phẩm và chỉ mua những sản phẩm chất lượng, hãy ăn những thứ có chất lượng cao nhất mà bạn có thể mua được. Thứ hai, loại bỏ chất béo chuyển hóa khỏi chế độ ăn uống (phết, bơ thực vật, v.v.), cũng như các món nướng.
Các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên giới thiệu một thói quen ăn uống lành mạnh mỗi tuần. Ví dụ, bạn có thểđầu tiên, hãy bắt đầu chuẩn bị bữa tối ít calo cho bản thân, và sau đó thay thế hoàn toàn bằng một ly kefir. Vào buổi sáng, bạn có thể uống một cốc nước ấm với một lát chanh và một thìa mật ong. Điều này sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể và tăng cường sinh lực.
Tim mạch vừa phải
Hầu hết các triệu chứng khó chịu của lão hóa đều có thể được giảm bớt khi tập thể dục ngoài trời thường xuyên. Một buổi sáng chạy bộ ngắn trong công viên sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn so với một buổi tập hai giờ trên máy.
Thiền và thư giãn
Phụ nữ 50 tuổi 35 trông như thế nào? Nên tránh căng thẳng, làm việc quá sức về thể chất và tinh thần. Tốt hơn hết là bạn nên áp dụng một số kỹ thuật thiền, tập yoga, tập thở hoặc ít nhất một lần một tuần, sắp xếp cho mình một buổi spa thư giãn trong phòng tắm. Đối với các cơ trên khuôn mặt, các chuyên gia khuyên bạn nên thư giãn chúng thường xuyên nhất có thể.
Khám bệnh
Nhìn 35 với 50? Các mẹo làm đẹp và sức khỏe bao gồm khám sức khỏe theo lịch trình với các bác sĩ chuyên khoa. Hai lần một năm, một phụ nữ nên đi khám ít nhất một bác sĩ phụ khoa và một bác sĩ chuyên khoa vú. Sau ba mươi, bạn cần thường xuyên hiến máu để lấy đường, cholesterol và prothrombin. Thói quen hữu ích như vậy sẽ giúp bạn xác định bệnh kịp thời và dễ dàng đánh bại nó hơn.
