Cellulite trên đùi: nguyên nhân, cách loại bỏ, mẹo dinh dưỡng

2024 Tác giả: Henry Conors | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-12 14:31

Cellulite là phổ biến. Bạn không nên nghĩ rằng chỉ những phụ nữ thừa cân và sau 40 tuổi mới là đối tượng của vấn đề này. Chứng “sần vỏ cam” cũng hình thành ở những cô gái khá gầy, bên cạnh đó, nam giới cũng gặp phải một vấn đề nan giải. Bạn sẽ học cách loại bỏ cellulite ở đùi tại nhà và với sự trợ giúp của các liệu trình thẩm mỹ viện từ nguyên liệu này.

Mô tả

Cellulite là tình trạng bệnh lý của lớp mỡ dưới da do rối loạn chuyển hóa. Với hiện tượng này, máu và bạch huyết bị đình trệ xảy ra, do đó các hạch tế bào mỡ được hình thành. Những con dấu này tạo ra hiệu ứng "vỏ cam" trên da.

Ngay cả trước những năm 70 của thế kỷ trước, cellulite đã được coi là chuẩn mực. Hơn nữa, tất cả những "vết lõm" và bất thường này là dấu hiệu của tuổi dậy thì và nữ tính thực sự. Hiện nay “vỏ cam” là kẻ thù chính của tất cả các chị em phụ nữ. Và trong cuộc chiến chống lại nó, tình dục công bằng làm được rất nhiềulỗi dẫn đến kết quả bằng không và thậm chí làm trầm trọng thêm vấn đề. Vì vậy, trước khi quyết định làm thế nào để loại bỏ cellulite trên đùi và mông, điều quan trọng là phải tìm hiểu về nguyên nhân gây ra hiện tượng

Tại sao sần vỏ cam?

Lý do chính:

• Chế độ ăn uống không cân bằng.
• Suy giảm nội tiết tố.
• Xu hướng gen.
• Thường xuyên căng thẳng và căng thẳng về cảm xúc.
• Thừa cân.
• Thiếu tập thể dục.
• Thói quen xấu.
• Thường xuyên biến động cân nặng, ăn kiêng.

Và đây không phải là một danh sách đầy đủ. Tất nhiên, nếu bạn bị cellulite do di truyền thì nguyên nhân này sẽ không thể khắc phục được. Tuy nhiên, trong cuộc chiến chống lại cellulite, có một số yếu tố mà bạn có thể ảnh hưởng. Ví dụ, nếu bạn tăng cường hoạt động thể chất, bắt đầu ăn uống điều độ, và cũng từ bỏ những thói quen xấu, thì điều này sẽ nhanh chóng đưa cơ thể bạn trở lại bình thường và bạn sẽ quên đi “vỏ cam”. Điều chính là tiếp cận giải pháp của vấn đề một cách phức tạp.

Ăn uống lành mạnh

Nguyên tắc chính của cách loại bỏ cellulite ở đùi và mông là xem xét lại chế độ ăn uống của bạn. Rốt cuộc, nếu bạn không sửa chữa chế độ ăn kiêng, thì bạn khó có thể đạt được một kết quả đáng chú ý. Đồng thời, đừng nghĩ rằng nhịn ăn và giảm cân quyết liệt thì sẽ khỏi “vỏ cam”. Ngược lại, trên da nhão, “má lúm đồng tiền” trở nên dễ nhận thấy hơn. Vì vậy, điều quan trọng không phải là tuân thủ một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, mà là phát triển thái độ đúng đắn đối với thực phẩm. Đề xuất chính:

• Loại trừ cay, chiên, béo vàcác món ăn mặn. Thức ăn đơn giản và nhẹ nhàng sẽ “bốc dỡ” gan và thận, giúp tăng tốc độ loại bỏ các sản phẩm trao đổi chất ra khỏi cơ thể.
• Bỏ đồ ngọt. Những thực phẩm này chứa nhiều đường. Và nó thúc đẩy sự lắng đọng của chất béo.
• Giữ cân bằng nước cho bạn. Uống ít nhất 1,5-2 lít nước tinh khiết mỗi ngày, không tính trà và các thức uống khác.
• Tăng cường ăn trái cây và rau quả. Chất xơ làm sạch ruột, giúp cải thiện sự trao đổi chất và tiêu hóa nói chung. Rau và trái cây nên chiếm 60% tổng khẩu phần ăn.
• Ăn protein. Ăn nhiều thịt nạc và cá để tăng cường cơ bắp và giúp cơ bắp săn chắc và quyến rũ hơn.
• Ăn nhiều loại thực phẩm. Để giúp cơ thể chống lại cellulite dễ dàng hơn, hãy cung cấp cho cơ thể tất cả các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết.
• Tránh xa rượu và cà phê. Những thức uống như vậy chứa rất nhiều calo, ngoài ra, chúng còn làm chậm quá trình trao đổi chất và làm cho sự xuất hiện của cellulite trên đùi và mông dễ nhận thấy hơn.
• Không ăn quá nhiều vào ban đêm. Ăn muộn nhất là ba giờ trước khi đi ngủ. Sau đó, những gì bạn ăn vào ban đêm sẽ không lắng xuống dưới dạng tăng thêm cân.

Và không có trường hợp nào không áp dụng chế độ ăn kiêng khắt khe và hạn chế. Ăn như vậy sẽ chỉ khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Từ chỗ thiếu ăn, cơ thể sẽ chuyển sang “chế độ tiết kiệm năng lượng” và làm chậm quá trình trao đổi chất, sau khi trở lại chế độ ăn bình thường sẽ xảy ra hiện tượng tích mỡ. Và số cân đã giảm sẽ quay trở lại với số kg tăng thêm.

Sản phẩm "chống cellulite"

Một số loại thực phẩm đã được chứng minh là giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn và loại bỏcellulite trên đùi và mông. Để loại bỏ “vỏ cam” ở những vùng da có vấn đề, hãy thêm các sản phẩm sau vào menu:

• trứng;
• đậu;
• cần tây;
• hải sản;
• ngũ cốc;
• trái cây sấy khô;
• dứa;
• chuối.

Thêm kefir, sữa ít béo, sữa đông và pho mát sữa vào chế độ ăn uống của bạn. Những sản phẩm này bình thường hóa quá trình tiêu hóa và tăng tốc độ trao đổi chất. Ngoài ra, chúng còn chứa canxi, giúp tăng cường xương và cơ bắp, đồng thời phân hủy chất béo trong cơ thể.

Massage

Massage là một phương pháp hiệu quả và giá cả phải chăng giúp loại bỏ nhanh chóng vùng da bị sần sùi ở đùi. Quy trình này làm tăng tốc độ máu, tăng cường lưu thông bạch huyết và phá vỡ các chất béo tích tụ. Bạn có thể thực hiện massage chống cellulite ở tiệm hoặc tại nhà bằng cách sử dụng lon chân không. Thời gian điều trị phụ thuộc vào cường độ của cellulite. Nhưng nếu sự cố không được kích hoạt, thì 12 phiên 30 phút là đủ, được thực hiện cách ngày.

Bài tập

Làm thế nào để loại bỏ cellulite ở đùi? Tăng cường hoạt động thể chất. Tập thể dục thường xuyên giúp tăng tốc độ lưu thông máu và phân hủy chất béo, giúp làm mịn bề mặt da một cách đáng kể. Đồng thời, các lớp học giúp cải thiện tình trạng sức khỏe, giúp bạn có vóc dáng mảnh mai và hấp dẫn hơn, giúp bạn phấn chấn hơn. Hơn nữa, không nhất thiết phải mua thẻ tập thể dục, vì có rất nhiều bài tập đơn giản giúp loại bỏ cellulite trên đùi ngay tại nhà. Chúng bao gồm:

• Squats. Nhờ các bài tập này, bạn sẽ rèn luyện được cơ bắp đùi và mông, đồng thời đánh bay mỡ tích tụ ở những nơi này. Để thực hiện động tác squat, đặt hai bàn chân rộng bằng vai và từ từ hạ thân xuống như thể bạn đang ngồi trên ghế. Ở cấp độ đầu, thực hiện 3 hiệp 7-10 lần. Trong tương lai, hãy tăng số lượng bài tập.
• Phổi. Các bài tập như vậy nhanh chóng loại bỏ cellulite trên đùi và mông. Đứng thẳng và bước về phía trước bằng chân phải, đồng thời uốn cong đầu gối trái. Trở lại vị trí ban đầu. Thực hiện ba lần với 8-12 lần lắc cho mỗi chân.
• Đang chạy. Việc tập luyện tim mạch như vậy sẽ tích cực phân hủy chất béo, làm mịn da và cải thiện lưu thông máu ở những vùng có vấn đề. Nó không nhất thiết phải chạy marathon. 30 phút tập luyện là đủ để thoát khỏi “vỏ cam”.

Hoạt động thể chất là một phương pháp tuyệt vời để nhanh chóng loại bỏ cellulite trên đùi. Nhưng hãy nhớ rằng, để đạt được kết quả, bạn cần tập luyện từ 40-50 phút ít nhất 3 lần một tuần. Cũng cố gắng đi bộ nhiều hơn và không sử dụng thang máy.

Chà

Peeling rất hiệu quả để chống lại các vấn đề về độ mịn của da. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm mua ở cửa hàng cho những mục đích này hoặc tự chuẩn bị sản phẩm tẩy tế bào chết chống cellulite. Để làm điều này, trộn 3 muỗng canh. l. uống cà phê tự nhiên và muối biển nghiền. Thêm 3-4 giọt dầu ô liu vào hỗn hợp. Thoa hỗn hợp lên vùng da đã được hấp bằng các động tác nhẹ nhàng. Rửa sạch sau khi làm thủ thuật. Phần còn lại của sản phẩm với nước, xử lý da bằng kem hoặc lotion.

Tắm

Liệu trình như vậy có hiệu quả chống lại chứng “sần vỏ cam”. Ngoài ra, chúng còn làm trẻ hóa và làm sạch da, tăng tốc độ trao đổi chất và làm săn chắc cơ thể. Làm thế nào để loại bỏ cellulite trên giáo hoàng và đùi với sự trợ giúp của bồn tắm? Đổ nước ấm vào thùng chứa một phần ba thể tích và thêm một trong các chế phẩm sau vào đó:

• Tinh dầu bưởi (10 giọt), trà xanh (2 muỗng canh), muối biển (350 g). Thời gian tắm 20 phút. Liệu trình 10 liệu trình.
• Chanh thái lát (2 miếng), xô thơm, hoa cúc, bạc hà và trà cỏ xạ hương (2 l). Để điều trị, chỉ cần tắm 15 phút 30 phút là đủ.
• Soda (2 muỗng canh), mật ong tự nhiên (1 muỗng canh). Tắm với chế phẩm trong 20 phút. Quá trình trị liệu - 10 liệu trình.
• Dịch truyềnLinden (1 l), mật ong tự nhiên (0,5 muỗng canh). Đối với liệu pháp cellulite, hãy tắm trong 40 phút với chế phẩm này. Kết quả sẽ xuất hiện sau 10 lần điều trị.

Tắm trị liệu nghiêm ngặt cách ngày. Sau khi làm thủ thuật, không cần lau khô người, hãy quấn người trong một tấm khăn trải giường hoặc khăn tắm và nằm xuống trong 15 phút, phủ một tấm chăn. Sau đó, tắm sạch lại cơ thể bằng nước ấm, không có xà phòng hoặc gel.

Gói

Đây là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để loại bỏ cellulite ở đùi. Hầu hết phụ nữ và trẻ em gái đã thử phương pháp điều trị này đều có những nhận xét tích cực về liệu pháp quấn cơ thể. Họ lưu ý rằng kết quả trở nên đáng chú ý sau 3-4 phiên. Công thức nấu ăn:

• Trộn 1 cốc đất sét xanh hoặc trắng với 100 ml nước lạnh. Thoa hỗn hợp lên vùng da có vấn đề, dùng màng bọc thực phẩm quấn lại và để trong 20 phút.
• Pha loãng giấm táo với nước 1: 1. Tùy ý, thêm 1-2 giọt tinh dầu bạc hà, chanh hoặc cam vào chất lỏng. Làm ẩm da với dung dịch thu được, sau đó quấn vùng điều trị bằng màng bám. Nên quấn khăn cho chân hoặc mặc quần lót giữ nhiệt. Thời gian của thủ tục là 30 phút.
• Đun nóng 2 cốc mật ong lỏng trong nồi cách thủy. Bôi dày lên vùng da có vấn đề và dùng màng bọc thực phẩm bọc lại. Để trong 1 giờ. Nếu muốn, thêm tinh dầu cam quýt vào mật ong. Nó sẽ tăng cường hiệu quả chống cellulite.

Quấn 2 ngày 1 lần. Sẽ mất 10-15 liệu trình để loại bỏ "vỏ cam".

Thảo dược gia truyền

Cellulite không chỉ cần được điều trị từ bên ngoài, mà còn từ bên trong. Công thức y học cổ truyền sẽ giúp bạn điều này:

• Đổ vào phích 2 muỗng canh. l. lá dâu tây và đổ nguyên liệu 1 muỗng canh. nước sôi. Để trong một giờ, sau đó lọc chất lỏng. Uống 1/3 cốc dịch truyền trước bữa ăn ba lần một ngày.
• Đổ một ly nước sôi 2 muỗng canh. l. lá bạch dương. Ngâm hỗn hợp trong 60 phút, sau đó lọc và thêm 1 muỗng cà phê vào chất lỏng. mật ong. Uống 1/3 cốc thuốc sắc vào mỗi buổi sáng lúc bụng đói.
• Pha trong cốc nước sôi 1 muỗng canh. l. húng chanh và để trong 10 phút. Uống giữa các bữa ăn 1 muỗng canh. l. truyền ba lần mộtngày.
• Cắt nhỏ mùi tây tươi, đổ 2 muỗng canh. l. nguyên liệu với một ly nước sôi. Để hỗn hợp trong 10 phút. Uống 4 muỗng canh. l. sắc uống ngày 3 lần trước bữa ăn 30 phút.

Uống nước sắc thuốc cho đến khi khỏi hẳn bệnh cellulite. Nhưng hãy nhớ rằng chúng chỉ mang lại lợi ích to lớn khi kết hợp với các phương pháp khác để giải quyết các vấn đề về da.

điều trịSalon

Làm thế nào để loại bỏ cellulite trên đùi trong một tuần? Ở nhà, bạn sẽ không thể nhanh chóng giải quyết vấn đề, vì vậy hãy tìm kiếm sự trợ giúp từ các chuyên gia. Từ sự trợ giúp của "vỏ cam":

• Kích điện. Một loại thuốc đặc biệt tác động lên các khu vực có vấn đề với dòng điện yếu, nhờ đó nó cải thiện lưu lượng bạch huyết và lưu thông máu.
• Liệu phápOzone. Ozone được tiêm dưới da. Nhờ quy trình này, các mô được làm giàu oxy, dẫn đến sự phân hủy chất béo và tăng tốc lưu thông máu.
• Mesotherapy. Tiêm các loại thuốc đặc biệt sẽ đẩy nhanh dòng chảy của bạch huyết và máu ở các khu vực có vấn đề và phá vỡ các mô mỡ.
• Liệu pháp ép. Trong quá trình phẫu thuật, một bộ đồ đặc biệt được mặc vào, từ đó không khí sẽ được bơm ra ngoài. Do đó, áp lực lên các vùng có vấn đề tăng lên, dẫn đến làm mịn da, loại bỏ chất lỏng dư thừa và phân hủy chất béo.
• Siêu âm trị liệu. Trong quá trình điều trị, da tiếp xúc với ánh sáng và xung laser, do đó quá trình trao đổi chất nội bào được kích hoạt. Điều này dẫn đến việc loại bỏ sự ứ đọng bạch huyết, làm mềm các chất béo tích tụ và tăng cường lưu thông máu.

Mỗitrong số các liệu trình này sẽ giúp loại bỏ chất béo và cellulite khỏi đùi trong một vài buổi. Nhưng hãy nhớ rằng nếu bạn không tuân thủ chế độ ăn kiêng và không chịu tập thể dục, kết quả sẽ nhanh chóng biến mất và “sần vỏ cam” sẽ tái phát trở lại.

Phòng ngừa

Dù bạn sở hữu làn da mịn màng ở đùi và mông cũng không hề thư giãn. Rốt cuộc, cellulite có thể hình thành bất cứ lúc nào. Do đó, hãy tiến hành phòng tránh hiện tượng khó chịu này. Đề xuất chính:

• Nói không với lối sống ít vận động. Ngay cả khi không có đủ thời gian để tập luyện toàn diện, hãy cố gắng vận động nhiều hơn. Để làm được điều này, hãy đi bộ thường xuyên hơn, từ chối thang máy và thực hiện các bài tập đơn giản giữa giờ làm việc.
• Có trách nhiệm với sức khỏe của bạn. Bất kỳ bệnh nào cũng dẫn đến tắc nghẽn. Do đó, nếu bạn cảm thấy cơ thể bị suy nhược, hãy nhớ hỏi ý kiến bác sĩ.
• Mang giày thoải mái. Lưu thông máu bị chậm lại rất nhiều nếu bàn chân ở tư thế không tự nhiên.
• Không mặc quần áo chật. Tủ quần áo giảm béo sẽ chèn ép da và mạch máu, dẫn đến sự xuất hiện của cellulite. Do đó, hãy làm việc trên figure, và đừng vẽ một "hình bóng mảnh mai" với quần áo.

Làm theo những quy tắc đơn giản này, bạn sẽ quên đi cellulite. Và đùi và mông của bạn sẽ không bao giờ bị sần vỏ cam.