Chúng tôi tính xem nên ăn gì để có nhiều sữa

2024 Tác giả: Henry Conors | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-12 14:39

Tất cả các bà mẹ đều biết rằng điều tốt nhất cho trẻ sơ sinh là bú mẹ. Nhưng nếu không có đủ sữa thì sao? Làm thế nào để duy trì và thậm chí tăng tiết sữa mà không cần chuyển trẻ sang sữa công thức nhân tạo?

Bước đầu tiên

Quan tâm đến thực tế là có rất nhiều sữa mẹ, một người mẹ nên làm từ khi đứa con của mình mới sinh ra. Điều quan trọng đầu tiên: ngay sau khi sinh, trẻ phải ngậm vú mẹ, dù chỉ một chút nhưng trẻ sẽ kéo thức ăn. Quá trình này sẽ bắt đầu quá trình tiết sữa, có thể kéo dài thậm chí trong vài tháng. Để sữa về, người phụ nữ nên cho con bú càng thường xuyên càng tốt. Và bạn cũng đừng bao giờ cho bé bú những mẩu vụn từ núm vú giả, vì vậy bé có thể lười biếng và không chịu hút sữa từ vú phụ nữ.

Thực phẩm

Điều quan trọng là các bà mẹ phải theo dõi chế độ ăn uống của mình từ khi đứa trẻ mới sinh ra. Lúc đầu, bạn cần từ bỏ tất cả thức ăn nặng, ăn súp nhẹ, khoai tây nghiền và loại trừ thức ăn nhanh. Cũng cần lưu ý những thực phẩm có thể gây đau bụng ở trẻ: đồ uống có ga, hành tây,các loại đậu, trái cây như nho và lê. Từ chúng, em bé có thể sưng lên, và bé chỉ đơn giản là không muốn bú sữa mẹ vào lần sau. Vì vậy, việc cho con bú sẽ không kéo dài.

Về sữa

Hầu hết phụ nữ đang tìm hiểu ăn gì để có nhiều sữa, đều có thể nghe thấy khuyến cáo rằng cần phải ăn các sản phẩm từ sữa và sữa chua. Đó là một huyền thoại. Từ bao nhiêu phụ nữ sẽ tiêu thụ thức ăn bấy nhiêu, lượng sữa sẽ không thay đổi. Hơn nữa, phụ nữ đang cho con bú và phụ nữ mang thai được khuyến cáo không nên dùng sữa bò nguyên chất chưa đun sôi.

Khuyến nghị chung

Thường thì các chị em có thể quan tâm đến việc ăn gì để có nhiều sữa. Nói chung, không có gì khác thường. Bạn chỉ cần ăn uống đúng cách. Mẹ nên ăn các loại thực phẩm có chứa vitamin thuộc các nhóm khác nhau, giúp cơ thể mẹ và bé bão hòa các nguyên tố vi lượng hữu ích. Ngoài ra, thức ăn nên khá đa dạng thì sữa mẹ sẽ nhiều hơn.

Sản phẩm đặc biệt

Bạn cũng có thể thử tự tìm hiểu xem nên ăn gì để có nhiều sữa, vì cơ địa mỗi người mỗi khác. Vì vậy, một người mẹ sẽ cần ăn thịt để cho con bú tốt, và người còn lại sẽ cần một lượng quả óc chó hàng ngày. Điều này có thể được phát hiện bằng cách lấy mẫu định kỳ, theo dõi phản ứng của quá trình tiết sữa với việc tiêu thụ một sản phẩm cụ thể.

Trà và đồ ngọt

Khuyến cáo chung nhất về ăn gì để nhiều sữa làuống trà và ăn đồ ngọt. Có một số sự thật trong điều này. Rốt cuộc, đồ ngọt sẽ bổ sung lượng carbohydrate dự trữ trong cơ thể phụ nữ vốn rất nhanh bị tiêu thụ. Và chất lỏng ấm đi vào cơ thể vài phút trước khi cho con bú sẽ kích hoạt hormone oxytocin, có tác dụng tăng tiết sữa và nó sẽ hoàn thành nhiệm vụ của mình một cách hoàn hảo.

Thuốc

Ngoài ra, để có nhiều sữa, mẹ có thể mua các sản phẩm đặc biệt tại nhà thuốc để tăng tiết sữa. Đó có thể là một số loại sinh tố, trà để tăng tiết sữa. Điều đáng chú ý là chúng rất hiệu quả và giúp tăng tiết sữa.