"Người băng" Wim Hof: tiểu sử, sách, phương pháp luận, sự thật thú vị

2024 Tác giả: Henry Conors | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-12 14:37

Wim Hof là một cư dân Hà Lan, thường được gọi là Người băng vì khả năng chịu lạnh cực tốt. Ông sinh ngày 20 tháng 4 năm 1959 tại thành phố Sittard. Ngoài ông, gia đình có thêm tám người con: sáu trai và hai gái. Hiện Wim Hof có 5 người con: 4 người con từ cuộc hôn nhân đầu tiên và 1 cậu con trai sinh năm 2003 từ người vợ hiện tại.

Khởi đầu của cuộc hành trình

Khi Wim đến tuổi vị thành niên, anh ấy đã chạy chân trần trên tuyết mà không hề khó chịu. Đây là khởi đầu của một chuỗi lớn các cuộc đối đầu với cái lạnh, trong đó giới hạn mới về khả năng của con người mỗi lần được đặt ra, khiến cả thế giới phải kinh ngạc. Thời gian ở trong băng lâu nhất không phải là kỷ lục duy nhất do Wim Hof thiết lập. Iceman giữ 21 kỷ lục Guinness thế giới về những lĩnh vực tuyệt vời nhất.

Nhờ tập thể dục và rèn luyện, anh ấy đã đạt được những điều sau:

• Năm 2007, Wim leo 6,7 km lên dốc của đỉnh Everest mà chỉ mặc quần đùi và đi ủng. Không thể lên đỉnh do chấn thương chân cũ nặng thêm.
• Năm 2008 anh ấyđã phá kỷ lục thế giới trước đó của mình và đi vào sách kỷ lục Guinness khi dành 1 giờ 13 phút 48 giây trong bồn nước đá.
• Vào tháng 2 năm 2009, chỉ mặc một chiếc quần đùi, Hof đã lên đến đỉnh núi Kilimanjaro trong hai ngày.
• Cùng năm, trong điều kiện nhiệt độ gần -20 ° C, Hof đã chạy một quãng đường marathon dài 42,195 km về phía bắc của Vòng Bắc Cực ở Phần Lan. Chỉ mặc một chiếc quần đùi, anh ấy đã hoàn thành trong 5 giờ 25 phút. Trong quá trình kiểm tra, anh được giám sát bởi các nhà điều hành làm việc cho các kênh truyền hình như BBC, Channel 4 và National Geographic.
• Năm 2010 và 2011, Hof lại phá kỷ lục tắm nước đá của chính mình, lần gần đây nhất là 1 giờ 52 phút 42 giây.
• Vào tháng 9 năm 2011, Hof đã chạy toàn bộ cuộc thi marathon trên sa mạc Namib mà không có một giọt nước.
• Wim đã chạy một nửa cự ly marathon ở Vòng Bắc Cực bằng chân trần và mặc quần đùi.
• Theo dữ liệu chính thức, Hof đã bơi 66 mét dưới lớp băng trong một lần thở, kỷ lục không chính thức là 120 mét.
• Hùng trên một ngón tay ở độ cao 2000 mét.

Tất cả những điều này có vẻ không thực tế, nhưng theo Wim Hof, phương pháp mà ông đề xuất rất đơn giản: "Mọi người đều có thể học những gì tôi có thể làm." Một chương trình chăm sóc sức khỏe có tên "Lớp học cùng Wim Hof" được rất nhiều người, hầu hết trong độ tuổi nghỉ hưu đến thăm. Hầu hết đến chỉ đơn giản là để học cách thực hiện một lối sống lành mạnh.

Quản lý nội bộbản chất con người

Wim Hof, người có khả năng đáng kinh ngạc không thể không kinh ngạc, đã học cách độc lập để kiểm soát mạch, nhịp thở và tuần hoàn máu của mình. Tất cả các chức năng này được điều chỉnh bởi hệ thống thần kinh tự chủ. Khoa học nói rằng hệ thống này không phụ thuộc vào ý chí của con người, nhưng Wim quản lý để kiểm soát vùng dưới đồi của anh ta, tức là vùng não điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Nếu ở một người không được chuẩn bị, dưới tác động của lạnh, nhiệt độ cơ thể giảm xuống mức nguy hiểm, thì Wim có thể liên tục duy trì ở mức khoảng 37 độ C. Ngay cả sau khi ngồi trong băng 1 giờ 52 phút, anh ấy vẫn duy trì nhiệt độ bình thường. Các nhà khoa học trên khắp thế giới chỉ đơn giản là chết lặng trước hiện tượng này.

Khoa học coi anh ấy là một bí ẩn

Giáo sư Maria Hopman của Trung tâm Y tế Đại học St. Radbod ở thành phố Nijmegen của Hà Lan đã nghiên cứu các phản ứng sinh lý của Wim. Trong quá trình thử nghiệm, vật thể thứ hai tiếp xúc với lạnh, được ngâm ngập đến cổ trong một hình trụ chứa đầy đá viên. Theo nhà khoa học, dưới góc độ khoa học, khả năng của Wim có thể coi là không thể. Trong điều kiện như vậy, một người không được chuẩn bị trước rất có thể sẽ chết vì hạ thân nhiệt. Tuy nhiên, Wim hoàn toàn không có rủi ro; nhiệt độ cơ thể của anh ấy liên tục duy trì ở mức khoảng 37 độ. Kết quả của cuộc thử nghiệm khiến các nhà khoa học xem xét khả năng người này thực sự có thể ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh tự trị của mình, hệ thống điều chỉnh nhịp tim, trong số những thứ khác,hô hấp và tuần hoàn. Nhiều câu hỏi vẫn chưa được giải đáp: làm thế nào một người có thể tăng gấp đôi quá trình trao đổi chất mà không làm tăng nhịp tim; Làm thế nào để Wim không rùng mình khi phản ứng như vậy là bình thường khi tiếp xúc với lạnh? Maria Hopman tiếp tục nghiên cứu cơ thể của Wim để tìm câu trả lời cho những câu hỏi này.

Gần đây, người khác thường này đã được nhiều nhà khoa học quan sát thấy. Các nghiên cứu về nội độc tố do giáo sư Peter Pickers, đồng nghiệp của Maria Hopman thực hiện đã cho kết quả đáng kinh ngạc, chứng minh rằng Wim có thể kiểm soát hệ thần kinh và hệ miễn dịch của mình. Họ cũng lấy mẫu máu của anh ấy trong quá trình thiền định và các bài tập thở, kiểm tra các mô mỡ của cơ thể và nghiên cứu các phản ứng vật lý ở nhiệt độ thấp.

Kết quả vượt trội thông qua bài tập

Nhiệm vụ dành gần hai giờ trong một xi lanh với 700 kg đá viên dường như gần như bất khả thi. Bạn phải siêu phàm để leo lên những ngọn núi cao nhất và lạnh nhất trên thế giới mà chỉ mặc một chiếc quần đùi. Làm thế nào về một nửa marathon chân trần trên tuyết và băng? Không thể tin được, nhưng có thật. Nhưng điều quan trọng nhất là ai cũng làm được! Có một số bài tập thở và tập nước lạnh có thể giúp bạn đạt được kết quả tương tự. Tác giả của kỹ thuật này là chính Wim Hof. Sách của nhiều tác giả khuyên rằng trước tiên bạn nên học cách thở đúng, không ngoại lệ và là cuốn sách duy nhất trong đóđại loại là, người ta thậm chí có thể nói rằng tác phẩm tự truyện không thể bắt chước, đặc biệt và độc đáo, trở thành người băng được viết bởi Iceman, sẽ được thảo luận ở phần sau của bài viết này.

Khi ở dưới nước, Wim có thể dễ dàng không có không khí trong sáu phút. Mọi người đều có thể đạt được điều này, chỉ cần thành thạo một kỹ thuật thở đặc biệt. Với cách thở và luyện tập đúng cách, bạn có thể học cách nín thở trong thời gian dài và thiết lập sự tiếp xúc có ý thức với trái tim, cũng như với hệ thống thần kinh và miễn dịch tự chủ. Nó cũng có tác động tích cực đến lưu thông máu.

Chống lại cái lạnh

Sau các bài tập thở và thiền, cơ thể và tâm trí của bạn sẽ được chuẩn bị để chống chọi với cái lạnh. Để cơ thể tiếp xúc với một số loại tiếp xúc với lạnh sẽ làm cho cơ thể trở nên mạnh hơn. Bạn có thể bắt đầu luyện tập ngay bây giờ. Ví dụ, tắm nước lạnh ngay sau khi tắm nước nóng. Điều này sẽ giúp rèn luyện các cơ nhỏ trong tĩnh mạch của bạn, giúp chúng đàn hồi tốt hơn. Khi bạn đã đạt được tiến bộ, bạn thậm chí sẽ có thể ngồi, đi bộ hoặc chạy trên tuyết và băng. Nhưng quan trọng hơn, nó sẽ giúp cơ thể bạn chống lại bệnh tật trong tương lai.

Trở thành "Người băng"

Vào tháng 11 năm 2011, Vin Hof và học trò của ông là Justin Rosales đã xuất bản Becoming the Iceman, mô tả con đường cuộc đời của Wim, cũng như các khuyến nghị về đào tạo, các kỹ thuật và bài tập độc quyền được sử dụng chođạt được khả năng chịu đựng nhiệt độ khắc nghiệt. Cuốn sách nói rằng bất kỳ ai cũng có thể kiểm soát nhiệt độ cơ thể của chính mình.

Sự thật hay hư cấu?

Vào ngày 28 tháng 1 năm 2012, một tập của chương trình truyền hình "Fact or Fiction: Paranormal Activity" dành riêng cho Wim Hof đã được phát hành trên một trong những kênh truyền hình của Mỹ. Ngoài Hof, một nhân viên của kênh truyền hình tên Austin cũng tham gia thử nghiệm. Cả hai đều được đặt trong bể chứa đầy băng. Austin ngồi khoảng 20 phút. Khi anh ta trồi lên khỏi mặt nước, các thành viên khác trong đoàn làm phim đã đo nhiệt độ bề mặt của anh ta bằng máy ảnh nhiệt. Thiết bị chỉ hiển thị bốn độ C. Nhiệt độ cơ thể của Hof, giống như mạch của anh ấy, vẫn giữ nguyên mọi lúc. Anh ấy đã cố gắng dành hơn chín mươi phút trong bể.

Năm 2016, Wim Hof bị buộc tội giết 4 người chết đuối khi tập thở. Tuy nhiên, Wim đã nhiều lần cảnh báo những người theo dõi của mình rằng hãy tập luyện ở nơi an toàn và không ở trong nước băng giá.