Theo truyền thuyết và truyền thống cổ xưa, từ xa xưa, nhân loại đã nỗ lực để tăng tuổi thọ và khám phá bí mật của tuổi trẻ vĩnh cửu. Hãy nhớ ít nhất những nhà giả kim thời Trung cổ hoặc những câu chuyện dân gian về những quả táo làm trẻ hóa. Trong thế kỷ của chúng ta, khoa học từ lâu đã đánh bại các định kiến, nhưng bất chấp thực tế này, cuộc đấu tranh chống lại các dấu hiệu lão hóa và tuổi già vẫn không dừng lại. Nhưng đừng quên rằng tuổi trẻ không phải là một món quà đặc biệt nào đó, mà chỉ đơn giản là một trạng thái đặc biệt của tinh thần và thể chất. Và trước khi tìm câu trả lời cho câu hỏi làm thế nào để trẻ mãi không già, chúng ta hãy cố gắng tìm hiểu cách để trẻ lâu nhất có thể.
Tuổi trẻ - đó là gì: số trong hộ chiếu hay trạng thái của tâm trí?
Nhìn vào bất kỳ người lạ nào, và nhẩm tính chân dung lời nói của anh ta, bạn sẽ ngay lập tức tự kết luận xem anh ta già hay trẻ. Phần lớn, chúng ta “đánh giá qua quần áo” hay nói đúng hơn là chúng ta đánh giá qua vẻ bề ngoài. Nếp nhăn, da chảy xệ, khom lưng - tất cả đều là những dấu hiệu của tuổi cao. Tuy nhiên, thậm chí có thể nói với những người bạn đồng trang lứa rằng một người “mới 40 tuổi”, và người kia “đã 35 tuổi”. Cảm nhận sự khác biệt?
Từ điển giải thích cũng không đưa ra định nghĩa chính xác về từ "tuổi trẻ". Thông thường, nó được giải mã là sự kết hợp của các phẩm chất sinh lý, tuổi tác và tâm lý của một người. Tuổi trẻ là sức khỏe, là sức sống, là năng lượng và vẻ ngoài hấp dẫn. Chắc chắn bạn đã ít nhất một vài lần trong đời nhìn thấy những người trung niên và cao tuổi, dễ gần, tích cực và năng động vô cùng. Đồng thời, đôi khi bạn có thể nhìn thấy những thanh niên hai mươi tuổi bước qua cuộc đời với đôi mắt cụt lủn và không muốn di chuyển một lần nữa. Từ sự so sánh này, người ta có thể rút ra một kết luận đơn giản: bí mật của tuổi trẻ không có mối liên hệ nào với tuổi sinh học.
Phong cách sống tích cực và năng động
Bạn không muốn già đi? Rèn luyện cho mình lối suy nghĩ tích cực. Từ lâu, các nhà khoa học từ các quốc gia đã chứng minh rằng những cảm xúc tiêu cực không chỉ làm xấu đi chất lượng cuộc sống mà còn khiến quá trình lão hóa đến gần hơn. Thậm chí, nếp nhăn còn xuất hiện nhiều hơn ở những người cau có nhiều và ít cười. Còn thực tế là tiếng cười kéo dài tuổi thọ thì sao? Hóa ra đó là sự thật - hãy thoải mái xem phim hài và kể chuyện cười cho bạn bè nếu điều đó thực sự mang lại cho bạn niềm vui.
Tuổi trẻ là sự nhẹ nhàng và tò mò tự nhiên. Ngày nay, ngay cả ở những thị trấn nhỏ, rất nhiều sự kiện hấp dẫn vẫn thường xuyên được tổ chức. Đi xem hòa nhạc, kịch, triển lãm và bảo tàng. Thường xuyên đọc, cập nhật những bộ phim mới nhất và đừng ngại khám phá những thể loại âm nhạc mới.
Không bao giờ là quá muộn để học
Chắc mọi ngườimột người trong chúng ta đã nghe từ chính cha mẹ của mình hoặc những người đại diện khác của thế hệ cũ đại loại như: "Chà, bây giờ tôi nên đi đâu … Tôi ước mình trẻ ra 10 tuổi …" Một người nghĩ theo cách này đơn giản là đã quên sự khác biệt giữa tuổi trẻ và tuổi già. Trong mọi trường hợp, tuổi của bạn không được ảnh hưởng đến lối sống và việc ra quyết định của bạn. Bạn có thể bắt đầu chơi thể thao, học một nghề mới, chuyển đến một thành phố hoặc quốc gia khác ngay cả khi ở độ tuổi rất đáng nể. Và bí mật nằm ở chỗ, những ai còn trẻ có trái tim đơn giản là không nghĩ về số năm đã sống. Đồng thời, học cách không chú ý đến ý kiến của người khác và trước hết đừng nghe những người nói rằng tuổi của bạn không cho phép bạn làm điều gì đó. Hãy chắc chắn để có cho mình một sở thích, hoặc bạn có thể có một vài sở thích khác nhau. Và cho dù bạn bao nhiêu tuổi, bạn sẽ quyết định nó sẽ như thế nào: nhảy dù hay tạo ra đồ trang sức thiết kế thủ công.
Có thể trì hoãn lão hóa thể chất không?
Lưu giữ tuổi thanh xuân là việc làm có ý nghĩa không chỉ ở ý thức, thái độ của bản thân mà còn là sự quan tâm đặc biệt đến cơ thể của chính mình. Có nhiều cách để trì hoãn quá trình lão hóa sinh học. Trong trường hợp này, chúng tôi không nói về một số chất phụ gia sinh học kỳ diệu hoặc các quy trình thẩm mỹ viện đắt tiền. Bí quyết đầu tiên là chăm sóc thường xuyên. Đừng bỏ qua các quy tắc cơ bản về vệ sinh cá nhân, sử dụng sữa rửa mặt và kem dưỡng ẩm từ khi còn trẻ.
Nếu mục tiêu của bạn là tuổi trẻ vĩnh cửu, thì việc bắt đầu từ 20-25 tuổi sẽ rất hữu íchthường xuyên massage da mặt và đắp mặt nạ dưỡng. Tất nhiên, nếu bạn chưa có được thói quen hữu ích như vậy sớm hơn, bạn có thể bắt đầu ở độ tuổi muộn hơn. Chăm sóc sức khỏe của cơ thể - đi bộ thường xuyên, hoạt động thể chất vừa phải - đây là điều mà mỗi chúng ta cần.
Không có sức khỏe - chẳng đâu vào đâu
Để luôn hoạt động và tràn đầy sức mạnh, bạn phải được cung cấp đầy đủ nội lực và luôn cảm thấy thoải mái. Tuổi trẻ thực sự là sức khỏe và hạnh phúc. Cố gắng ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi đầy đủ, theo dõi chế độ ăn uống của bạn. Nếu bạn có bất kỳ thói quen xấu nào, bạn không nên quá mang theo chúng. Chăm sóc sức khỏe cũng bao gồm việc thường xuyên đến gặp các bác sĩ chuyên khoa. Ngay khi bạn cảm thấy có bất kỳ thay đổi nào trong cuộc sống của bản thân, đó là lúc bạn nên đặt lịch hẹn và tìm hiểu xem vấn đề là gì. Đừng quên tập thể dục thể thao thường xuyên, rèn luyện sức khỏe và tăng sức bền.
Mẹo hữu ích cho mỗi ngày
Phấn đấu cho sự hòa hợp nội tâm, không nghĩ đến tuổi tác của bản thân, cố gắng tìm kiếm điều gì khiến bạn thực sự hạnh phúc. Buổi sáng thức dậy, hãy nhớ cảm ơn số phận cho ngày mới này. Hãy làm hài lòng bản thân với những điều nhỏ nhặt - hãy để nó là một tách trà ngon, một cuộc dạo chơi ngẫu hứng hoặc một buổi gặp mặt với bạn bè.
Người ta tin rằng tuổi trẻ vĩnh cửu là khả năng giao tiếp bình đẳng với mọi người ở mọi lứa tuổi. Tuân theo quy tắc này, hãy nhớ rằng một phụ nữ đã cố gắng tổ chức sinh nhật lần thứ 60 của mình sẽ không bao giờsẽ trông như 20 tuổi. Nhưng hoàn toàn có thể nói chuyện bí mật với con gái riêng của bạn hoặc một người hàng xóm trẻ hơn vài thập kỷ. Đồng thời, đừng tỏ ra thông minh mà chỉ cần giao tiếp bình đẳng, và bạn sẽ ngạc nhiên khi nhận ra mình có nhiều điểm chung với mọi người ở mọi lứa tuổi.
Hãy nhớ rằng, sự tươi trẻ của làn da không phải là điều chính yếu, thần thái còn quan trọng hơn rất nhiều. Chúng tôi chúc bạn luôn cảm thấy như 18 tuổi và sống đúng với chúng về mọi mặt.
