Bộ phận nào trên người có giới tính công bằng thu hút sự chú ý nhất? Đàn ông cho rằng họ thường hướng sự chú ý vào mông của phụ nữ hơn. Trong thế giới ngày nay, tiêu chuẩn cái đẹp đang thay đổi nhanh chóng. Hãy cùng tìm hiểu về các kiểu nâng mông của phụ nữ. Cấu trúc và hình dạng của hình trong trường hợp này là yếu tố quyết định.
Vòng
Kiểu mông phụ nữ nào được coi là lý tưởng? Hình dạng tròn luôn là mốt. Mọi cô gái đều mơ ước về một cặp mông căng tròn. Làm thế nào để xác định hình dạng của mông phụ nữ bằng các loại hình? Có một số tính năng đặc trưng:
- Thường chiến lợi phẩm hình tròn có hình lồi.
- Các đường nét của loại mông phụ nữ này không quá rõ rệt, chúng khá mềm và mịn.
- Bạn có thể vẽ một vòng tròn.
Các nhà khoa học nói rằng những phụ nữ có thân hình tròn trịa có hệ miễn dịch và lượng nội tiết tố rất tốt. Ngoài ra, có ý kiến cho rằng phụ nữ có kiểu dáng và cấu trúc mông này sẽ dễ sinh con cứng cáp hơn. Quan hệ tình dục công bằng với chiến lợi phẩm căng tròn bao gồm ca sĩ Beyoncé, những quý cô thế tục từ gia tộc Kardashian tai tiếng - Kim và Kylie Jenner.
Vuông
Các nhà khoa học tin rằng một trong những kiểu mông phổ biến nhất của phụ nữ là hình dạng "vuông". Những cô gái có chiến lợi phẩm như vậy có sức khỏe tốt. Tính năng:
- Loại mông phụ nữ này có hình dạng vuông vắn, có các góc nhọn.
- Hình vuông thường trông bằng phẳng khi nhìn từ bên cạnh. May mắn thay, kiểu ăn vụng này có thể được sửa chữa và làm tròn trịa bằng cách tập thể dục thường xuyên.
Người mẫu nổi tiếng Kendall Jenner và ca sĩ Shakira có mông vuông.
Tam giác
Thường thì những quý cô có bờ vai rộng mới có dáng này. Loại hình này được gọi là tam giác ngược. Phần mông thon dần về phía dưới. Các nhà khoa học đã tiến hành một cuộc nghiên cứu, trong đó họ phát hiện ra rằng những phụ nữ có kiểu mông phụ nữ này trong cơ thể thiếu một loại hormone quan trọng là estrogen. Anh ta chịu trách nhiệm về sự phát triển của thai kỳ, các đặc điểm sinh dục thứ cấp. Sự vắng mặt của nó cho thấy sự xuất hiện của sự lo lắng, thay đổi tâm trạng thường xuyên, mất ngủ và giảm ham muốn tình dục của phụ nữ. Trong trường hợp này, các bác sĩ khuyên nên ăn nhiều rau tươi, thảo mộc, trái cây, các loại hạt. Phái đẹp có thân hình “tam giác” cần tập trung vào các bài tập giúp tăng cơ vùng mông.
Trái tim
Theo một cuộc khảo sát xã hội, đàn ông thích phụ nữ có dáng mông "trái tim" nhất. Như làmông tương tự như vòng một, chỉ có điều trọng lượng tập trung nhiều hơn ở phần dưới của nó. Thông thường, "trái tim" là đặc trưng cho những quý cô có thân hình đồng hồ cát. Họ có vòng eo rất hẹp và hông lớn. Từ xa xưa, những hình thức như vậy được coi là lý tưởng của vẻ đẹp phụ nữ. Hơn nữa, có ý kiến cho rằng những quý cô có mông dạng trái tim sẽ dễ thoát khỏi tình trạng thừa cân hơn.
Lê
Dạng này có đặc điểm là mông lồi và đầy đặn. Mông hình quả lê có xương hông rất rộng. Các đại diện của kiểu này có phần eo hẹp, tạo ra hiệu ứng về hình dáng khổng lồ. Đàn ông coi "quả lê" hấp dẫn không kém "trái tim". Ngoài ra, phụ nữ bẩm sinh có kiểu mông phụ nữ này là người rất may mắn. Họ có thể dễ dàng và nhanh chóng sinh ra một em bé khỏe mạnh mà không tốn nhiều công sức.
Kiểu mông nữ - định hình dáng
Có đúng là hình dáng của các linh mục có thể nói lên dáng người của bạn không? Không còn nghi ngờ gì nữa! Hình dạng của mông có thể nói lên kiểu dáng của bạn. Trên thế giới, người ta thường chấp nhận rằng chỉ có bốn loại hình dáng phụ nữ: tam giác ngược, quả lê, đồng hồ cát và hình vuông.
- Mông hình quả lê cho thấy bạn là người sở hữu dáng người thứ hai. "Quả lê" có đặc điểm là vai và eo hẹp, hông rất rộng và mông to.
- Mông hình tam giác cho biết bạn thuộc loài tiên. Cấu trúc cơ thể của bạn được đặc trưng bởivai rộng, hông hẹp, mông tương đối nhỏ. Một hình giống như một hình tam giác ngược.
- Hình vuông chỉ ra rằng bạn có kiểu hình thứ tư. Anh ấy có đặc điểm là có vòng eo, hông và vai rộng cũng như mông phẳng.
- Mông tròn và mông hình trái tim thường biểu thị một cô gái có dáng người giống đồng hồ cát. Cô có đặc điểm là eo hẹp, vai và hông rộng, ngực lớn và mông nở nang.
Cung cấp cho các bạn các loại quần độn mông nữ có ảnh.
Bơm nâng mông bằng cách nào?
Có các bài tập khác nhau cho từng dáng mông, giúp chỉnh hình mông, cho vòng 1 săn chắc và đẹp hơn. Tốt nhất là bạn nên tham khảo ý kiến của một huấn luyện viên về điều này. Anh ấy sẽ chọn khu phức hợp phù hợp với bạn. Nếu bạn muốn săn chắc mông tại nhà mà không cần đến phòng tập, thì chúng tôi sẽ mách bạn những bài tập cần thiết cho loại mông nào.
Vuông
Vấn đề chính của hình dạng này là bạn cần làm cho mông nổi bật hơn. Đối với các bài tập cường độ cao "hình vuông" để tăng khối lượng cơ bắp là phù hợp. Ví dụ như nhiều động tác lắc chân, xoay người, nhiều kiểu ngồi xổm khác nhau. Các huấn luyện viên khuyên bạn nên thực hiện mỗi bài tập trong ba hiệp 20 lần.
Vòng tròn
Kiểu mông này có vẻ hoàn hảo tuyệt đối. Tuy nhiên, nó rất khó giữ được hình dạng. Trong trường hợp này, bạn cần một tập hợp các bài tập sẽthúc đẩy công việc của tất cả các cơ. Ví dụ: lắc lư, ngồi xổm sâu, ngồi xổm, xích đu.
Tam giác
Điểm đặc biệt của loại quần độn mông này là chúng thiếu thể tích ở phần dưới. Các huấn luyện viên khuyên bạn nên thực hiện các bài tập với tạ để tăng cơ nhanh hơn. Ví dụ: sumo squats, nâng cao bốn chân, đu xà.
Trái tim hoặc trái lê
Những cô gái có dáng người này thường tích mỡ nhiều nhất ở đùi. Các chuyên gia khuyên bạn nên tập trung vào việc tập luyện vùng quần chẽn cưỡi. Bài tập: ngồi xổm trên một chân, với người mở rộng, nâng chân với trọng lượng. Phức hợp như vậy sẽ nâng mông, cũng như giảm khối lượng ở chân.
Tập thể dục hiệu quả
Cô gái nào không mơ ước có một cặp mông "Brazil"? Bơm mông tại nhà có được không? Các huấn luyện viên có trình độ đã nói về ba bài tập hiệu quả nhất. Phức hợp này sẽ cho phép bạn làm săn chắc mông, giúp chúng đàn hồi và lồi lõm hơn. Ngoài ra, bạn có thể xem video có các bài tập.
Hầu hết các chuyên gia đều nói rằng bài tập tạ cầu được đánh giá là rất hiệu quả. Nó cho phép bạn tập cơ mông và mặt sau của đùi. Nhờ đó, mông trở nên căng tròn và nâng lên đáng kể:
- Đầu tiên bạn cần nằm ngửa.
- Đầu gối phải được uốn 90 độ.
- Đặt một quả tạ hoặc một chai nước lên trên bụng của bạn.
- Khi thực hiện bài tập, chân khôngnên ra khỏi sàn.
- Tiếp theo, bạn cần phải nâng mông lên.
Bạn sẽ cảm thấy căng ở chân và mông. Bài tập này được khuyến khích thực hiện trong ba hiệp 25 lần. Ngoài ra, sẽ rất hữu ích nếu bạn giữ nguyên tư thế này trong 30 giây.
Bài tập "vắt chéo mông" giúp tăng thể tích mông. Nó tập luyện cơ mông:
- Đầu tiên bạn cần đặt chân ngang với vai. Có thể tháo tay để thắt lưng.
- Tiếp theo, bạn nên thực hiện một "curtsy". Bạn cần phải đặt chân trái của bạn sau bên phải của bạn và ngồi xuống. Mông phải căng.
- Bài tập này đáng để thực hiện ba hiệp 15 lần lặp lại cho mỗi chân.
Plie không chỉ tập luyện cho tất cả các cơ mông, mà còn cả vùng cưỡi ngựa. Bài tập này vừa lắc mông, vừa giúp bạn loại bỏ "tai" ở đùi trong:
- Trước hết, bạn cần đặt hai bàn chân của mình rộng bằng vai.
- Bạn có thể cầm cân nảy mực trong tay.
- Sau đó, bạn cần phải ngồi xuống thật sâu và giữ nguyên tư thế này trong 10 giây. Hãy nhớ giữ thẳng lưng và chân của bạn cách xa nhau.
- Bài tập được khuyến khích thực hiện ba hiệp 15-20 lần.
Phức hợp này có thể được đa dạng hóa với bất kỳ bài tập nào. Điều chính là hãy nhớ rằng tập thể dục thường xuyên sẽ làm cho mông của bạn nở nang và hấp dẫn. Bạn chỉ có thể dành 40 phút mỗi ngày để luyện tập và kết quả sẽ rất tuyệt vời.
