Cảm xúc là Cảm xúc là gì và cách kiểm soát chúng

2024 Tác giả: Henry Conors | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-12 14:35

Mọi người đều cần cảm nhận điều gì đó. Cảm nhận không chỉ về thể chất, mà còn về mức độ đạo đức. Không có bất kỳ cảm xúc đạo đức nào là một căn bệnh tâm lý cần được nghiên cứu kỹ lưỡng và điều trị lâu dài. Điều này không nên bỏ qua, vì có thể có những hậu quả nghiêm trọng khiến cuộc sống của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Cảm xúc là

Con người không chỉ phải cảm nhận mọi thứ, mà họ còn phải kiểm soát cảm xúc của mình. Cảm xúc là các quá trình tinh thần ảnh hưởng đến trạng thái của một người do ảnh hưởng của các yếu tố khác nhau, cũng như liên quan đến nhu cầu và lợi ích của con người và trong tương lai - việc thực hiện chúng.

Cảm xúc mang tính chất khách quan và chủ quan. Một người thể hiện mặt khách quan của cảm xúc ra bên ngoài: đó là anh ta cười, khóc, mỉm cười, run rẩy, lo lắng, mạch và nhịp tim của anh ta nhanh hơn - đây là tất cả những gì có thể được đo bằng máy đa đồ hoặc các thiết bị đặc biệt khác. Mặt chủ quan chỉ được biểu hiện bằng những suy nghĩ và cảm xúc bên trong về điều này hoặc sự kiện kia - đây là điều không thể hiện ra bên ngoài.

Nhu cầu và cảm xúc

Tất cả các quá trình của cơ thể con người được kết nối với nhau. Nhu cầu và cảm xúc cũng không ngoại lệ. Đây là những yếu tố cấu thành trạng thái tâm lý của con người luôn có mối liên hệ chặt chẽ với nhau.

Cảm xúc phụ thuộc trực tiếp vào nhu cầu của cơ thể con người, cũng như sự đáp ứng của họ. Rất khó xác định một cách chắc chắn loại cảm giác này hoặc nhu cầu đó sẽ gây ra. Đối với mỗi người, nhu cầu giống nhau có thể gây ra những cảm giác hoàn toàn khác nhau, vì vậy người ta tin rằng cảm xúc là những cảm giác cụ thể. Tức là mỗi người trong một môi trường nhất định sẽ có những cảm xúc nhất định riêng theo cách của họ.

Cách kiểm soát cảm xúc của bạn

Như chúng ta đã nói, cảm xúc là phản ứng có ý thức hoặc tiềm thức của một người trước ảnh hưởng của bất kỳ yếu tố bên ngoài hoặc bên trong nào. Không thể ngăn chặn chúng, có nghĩa là bạn cần học cách kiểm soát chúng.

Các nhà tâm lý học nói rằng bạn có thể học cách quản lý cảm xúc của mình. Tất nhiên, quá trình này rất lâu và phức tạp, nhưng kết quả là xứng đáng.

Bạn cần bắt đầu từ việc nhỏ nhất, không bỏ qua bất kỳ lời khuyên hay chỉ dẫn nào. Tốt nhất là bạn nên viết ra danh sách những cảm xúc mà bạn muốn học cách kiểm soát và đánh dấu chúng vào từng cảm xúc thay vì chống lại tất cả chúng cùng một lúc. Điều quan trọng nhất là chỉ muốn và cố gắng đạt được kết quả mong muốn.

Thường thì chỉ có thể kiểm soát được phần khách quancảm xúc, vì cảm xúc chủ quan hầu như không thể kiểm soát được - chúng xảy ra ở mức độ tiềm thức, không tuân theo mệnh lệnh có ý thức của não bộ. Cảm xúc và hành vi được kết nối với nhau bởi một yếu tố tâm lý: sau khi học cách kiểm soát cái này, chúng ta sẽ học cách kiểm soát cái kia, điều này trong tương lai có thể cứu chúng ta khỏi những tình huống khó chịu khác nhau.