Video: Tôi có thể tập thể dục trong kỳ kinh nguyệt không? Câu trả lời là hiển nhiên
2024 Tác giả: Henry Conors | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-12 14:36
Trong thế kỷ XXI, trong một môi trường mà các tư tưởng nữ quyền phổ biến trong xã hội, giới tính công bằng hơn dẫn đến lối sống năng động, cẩn thận quan sát vóc dáng của họ - yoga, thể dục và sự dẻo dai của cơ thể sẽ giúp họ đạt được điều này.
Tuy nhiên, người phụ nữ ai cũng muốn mình luôn xinh đẹp, nhưng phải làm sao khi đến chu kỳ kinh nguyệt? Có thể chơi thể thao trong thời kỳ kinh nguyệt không? Hoạt động thể chất có hại cho sức khỏe không? Những vấn đề này rất liên quan và nhiệm vụ của chúng tôi là phải hiểu chúng.
Dường như mọi cô gái nên tự quyết định thời gian, mức độ nên làm và dành thời gian cho việc tập thể dục. Đối với câu hỏi liệu có thể chơi thể thao trong thời kỳ kinh nguyệt hay không, những quan sát của riêng cô ấy có tầm quan trọng quyết định: bản chất của những cảm giác không thoải mái và mức độ xuất hiện thường xuyên của chúng khi chơi thể thao. Một bộ phận không nhỏ các quý cô hiện đại trong những ngày "quan trọng" cũng không đánh mất tinh thần phấn chấn và sức sống.
Tuy nhiên, có một tỷ lệ nhất định các cô gáingười, khi được hỏi liệu có thể chơi thể thao trong thời kỳ kinh nguyệt không, đã đưa ra câu trả lời phủ định và ở dạng phân loại. Có nên tập luyện trong chu kỳ kinh nguyệt hay không - mỗi cô gái phải tự quyết định. Nếu vào những ngày "đỏ" mà cô ấy có tâm trạng vui vẻ và cảm thấy tuyệt vời thì không cần phải "trốn tránh" chơi thể thao. Đồng thời, các chuyên gia khuyên bạn nên giảm nhẹ hoạt động thể chất. Có thể chơi thể thao trong thời kỳ kinh nguyệt không? Tất nhiên là có. Hơn nữa, việc tập luyện sẽ giúp giảm đau và tăng cường độ săn chắc cho cơ.
Tuy nhiên, cần phải nhớ rằng nếu bác sĩ cấm bạn thực hiện một số bài tập hoặc khuyến cáo không nên quá tải, thì không thể bỏ qua đơn thuốc của họ. Rất thường, chu kỳ kinh nguyệt kèm theo chóng mặt, tiết dịch nhiều và nếu có các triệu chứng như vậy thì cần phải nghỉ tập và hỏi ý kiến bác sĩ.
Tuy nhiên, trong thời kỳ kinh nguyệt vẫn có thể chơi thể thao với điều kiện chịu được cơn đau và chế độ luyện tập nhẹ nhàng.
Trong thời kỳ kinh nguyệt, phụ nữ trở nên kém cứng cáp hơn, làm việc quá sức nhanh hơn, vì vậy tốt hơn hết là bạn nên tránh các bài tập với tạ hoặc tạ ấm, thể dục nhịp điệu hoặc tạo dáng. Việc tập luyện như vậy làm tăng cường độ tuần hoàn máu, do đó lượng máu mất đi tăng lên và cơ thể nhanh chóng mệt mỏi. Hoạt động thể chất nên giảm một phần ba. Một lần nữa, chúng tôi nhấn mạnh: luyện tập vào thời gian nàothể thao là một vấn đề cá nhân, nhưng các khuyến nghị chung nên được tuân theo. Ví dụ, trong những ngày “quan trọng” đầu tiên, việc tập tạ không được khuyến khích, vì do cơ đáy chậu và khoang bụng trước phải căng tối đa, lượng máu thải ra tăng lên đáng kể. Ngoài ra, trong kỳ kinh nguyệt, quá trình trao đổi chất được kích hoạt, dẫn đến mồ hôi ra nhiều, do đó, phòng tập phải thông thoáng, quần áo đi học nên chọn loại càng nhẹ càng tốt.
Đề xuất:
Làm thế nào để trì hoãn sự xuất hiện của kinh nguyệt và nó có thể không?
Ngày bắt đầu hành kinh có thể được xác định gần đúng bởi bất kỳ phụ nữ nào có chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, nó cũng xảy ra rằng kinh nguyệt có thể bị chậm lại hoặc ngược lại, đến sớm hơn so với ngày dự sinh. Hãy tưởng tượng bạn đã lên kế hoạch cho kỳ nghỉ và đã mua vé nhưng không tính toán trước, hóa ra đến giữa kỳ nghỉ bạn mới bắt đầu có kinh. Nó có thể sẽ không hiệu quả với bạn nhiều. Làm thế nào để trì hoãn sự xuất hiện của kinh nguyệt và liệu nó có thể được không, chúng tôi sẽ xem xét trong bài viết này
Tôi có thể làm tình trong kỳ kinh nguyệt không? "Ưu và nhược điểm"
Thiên nhiên đã sắp đặt để mỗi đại diện của phái yếu có một đặc điểm sinh lý, đó là quá trình chảy máu từ âm đạo
Tôi phải làm gì nếu tôi thức dậy? Hãy cùng tìm câu trả lời cho một câu hỏi hấp dẫn
Đàn ông ở các độ tuổi khác nhau đôi khi gặp phải vấn đề cương cứng không theo ý muốn. Trong tình huống như vậy, câu hỏi duy nhất mà họ tự hỏi là: "Tôi nên làm gì nếu tôi đứng dậy?" Vấn đề không quá lớn nếu nó xảy ra ở nhà, một mình
Đêm vùng cực có xảy ra ở vùng lãnh nguyên trên núi không? Câu trả lời là hiển nhiên
Lãnh nguyên núi là một vùng khí hậu khắc nghiệt. Nó được đặc trưng bởi nhiệt độ cực thấp và một đêm dài vùng cực
Có được đi lễ trong thời kỳ kinh nguyệt không. Lẽ thật Kinh thánh theo cách giải thích hiện đại
Khá thường xuyên, các thành viên của giáo sĩ phải trả lời câu hỏi liệu có thể đến nhà thờ trong kỳ kinh nguyệt hay không. Tất nhiên, bất kỳ phụ nữ nào tuân theo các truyền thống của Cơ đốc giáo đều nghĩ về điều này ít nhất một lần trong đời. Bài báo nói về điều mà nhiều phụ nữ không biết, đó là nguồn gốc của điều cấm kỵ xuất hiện trong đền thờ của Chúa trong chu kỳ kinh nguyệt