Nấm khi đang cho con bú. Dinh dưỡng khi cho con bú: lời khuyên

2024 Tác giả: Henry Conors | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-02-12 14:39

Không có gì bí mật khi dinh dưỡng trong thời kỳ cho con bú phải đúng và cân đối. Nói một cách đơn giản, trong giai đoạn này của cuộc đời, một người phụ nữ cần phải theo dõi cẩn thận những gì mình ăn.

Nấm sẽ không đau

Tất nhiên, một số loại thực phẩm không thể không gây lo lắng cho phụ nữ lâm bồn. Tất nhiên, những thứ này bao gồm cả nấm, được coi là một món ăn tinh tế đối với nhiều người. Vì vậy, ngay cả những bà mẹ mới sinh con cũng không thể phủ nhận được niềm vui thích khi ăn nấm ngâm. Nhưng thật không may, không phải ai cũng nghĩ đến việc sản phẩm này sẽ ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của đứa con nhỏ của họ. Nó sẽ làm hại anh ta?

Cho đến nay, câu hỏi liệu có thể ăn nấm khi đang cho con bú vẫn còn đang được tranh luận. Hãy xem xét tất cả những ưu và nhược điểm của sản phẩm này đối với phụ nữ đang cho con bú.

Tất nhiên, cách đây vài thế kỷ, chế độ dinh dưỡng trong thời kỳ cho con bú không được “cân bằng” và “kiểm chứng”. Bà cố của chúng ta không từ chối ăn boletus và boletus, như họ đãsản phẩm có sẵn.

Chúng ta biết gì về nấm

Người ta thường chấp nhận rằng nấm chứa một lượng calo rất lớn, do đó, về khả năng phục hồi và hiệu quả nhanh chóng, chúng có thể thay thế thịt rất tốt. Chúng tôi cũng biết rằng sản phẩm này được hấp thụ chậm bởi hệ thống tiêu hóa của chúng tôi. Điều này là do nấm có chứa một lượng lớn chất xơ, cũng như một thành phần protein như nấm, có cấu trúc tương tự như chitin. Nấm Nga khô và nấm sữa chứa gấp đôi lượng protein so với thịt nguội.

Thoạt nhìn, câu trả lời cho câu hỏi "Có nên ăn nấm khi đang cho con bú?" Rõ ràng vì lý do đơn giản là chúng chứa nhiều vitamin A, B và C. Ngoài ra, những cây bào tử thấp này chứa axit nicotinic, cũng như các chất ngoại vi giúp kích hoạt sản xuất dịch vị và do đó góp phần giúp tiêu hóa tốt hơn.

Nấm trong thời kỳ cho con bú cũng được khuyên dùng vì chúng giúp giảm mức cholesterol trong cơ thể, cũng như tăng cường hệ thống miễn dịch. Theo kết quả của các nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng sản phẩm này có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư. Tuy nhiên, đây không phải là tất cả các đặc tính có lợi của nấm. Cần lưu ý rằng nấm, một phần của nó, giúp cải thiện chức năng gan.

Tư vấn cách sử dụng nấm đúng cách cho sản phụ đau đẻ

Nhiều người quan tâm đến câu hỏi liệuĂn nấm khi cho con bú ngay sau khi sinh con có sai lầm không? Đúng vậy, nên bỏ nấm trong những tháng đầu đời của trẻ. Thực tế là hệ tiêu hóa của trẻ mới biết đi không thể hoạt động hoàn toàn trong giai đoạn này, và ở phụ nữ, nấm có thể gây đầy hơi, khó tiêu phân hoặc dị ứng.

Nấm của bà mẹ cho con bú trong chế độ ăn sau khi sinh con nên được giới thiệu dần dần, đúng số lượng. Bắt đầu với những phần nhỏ.

Rủi ro

Cần lưu ý rằng nấm được coi là một chất gây dị ứng mạnh, và các bà mẹ đang cho con bú nên tính đến vấn đề này ngay từ đầu. Sau khi bạn ăn một phần nhỏ nấm và cho con bú sữa mẹ, sau 20-30 phút, hãy quan sát làn da của trẻ và quan sát hành vi của trẻ.

Nếu trong vài giờ (hoặc tốt hơn một ngày) anh ấy cảm thấy tốt, thì bạn có thể thêm sản phẩm này vào chế độ ăn uống của mình. Nếu da trẻ nổi mẩn đỏ và chuyển sang màu đỏ thì nên bỏ ăn nấm.

Thật không may, không hiếm nấm tác động tiêu cực đến cơ thể trẻ qua sữa mẹ. Đồng thời, không thể xác định ngay trẻ có cơ địa dị ứng với sản phẩm này hay không. Nó thường chỉ hiển thị khi đứa trẻ thử nó lần đầu tiên.

Nên ăn nấm gì trong thời kỳ cho con bú

Nên nhớ các bà mẹ đang cho con bú không nên ăn nấm rừng vì nấm có khả năng hấp thucác yếu tố độc hại có trong khu vực. Đặc biệt nguy hiểm là những nơi được tìm thấy gần các cơ sở công nghiệp. Ngoài ra, nấm rừng tiêu hóa kém hơn nấm trồng trong điều kiện nhân tạo. Loại cuối cùng bao gồm nấm ngọc cẩu và nấm sò nổi tiếng.

Nếu chúng ta chỉ tính riêng đến những loại thực vật bào tử này, thì câu hỏi liệu người mẹ có thể cho con bú nấm hay không, câu trả lời sẽ là một trăm phần trăm là có. Từ nấm sò và nấm champignons, bạn sẽ có được món salad, súp và thậm chí cả cốt lết ngon miệng. Nấm chanterelles khô hoặc nấm sữa có khả năng tiêu hóa tốt, vì vi nấm chỉ bị tiêu diệt trong quá trình chuẩn bị.

Một lần nữa về những rủi ro

Không phải trường hợp nào cũng có thể ăn nấm cho bà mẹ đang cho con bú. Cần nhớ rằng những cây bào tử này ở dạng ngâm, muối không chỉ kém hấp thu mà còn làm giảm chất lượng sữa mẹ. Nấm ở dạng đóng hộp có thể gây khó tiêu, đặc biệt nguy hiểm. Bạn nên cẩn thận khi mua chúng ở chợ. Rốt cuộc, không thể kiểm tra độ an toàn của những cây nấm này. Ngoài ra, bạn không biết chúng được thu thập ở đâu.

Lượng nấm

Đối với người lớn, liều lượng nấm champignons tươi tối ưu là 200 gam mỗi ngày và lượng nấm khô được khuyến nghị là 40 gam mỗi ngày.

Phụ nữ mới sinh con nên tuân thủ những điều cấm kỵ trên đây.

Chanterellestốt cho các bà mẹ đang cho con bú

Nấm nào tốt nhất cho bà mẹ đang cho con bú? Chanterelles mang lại những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể của người phụ nữ trong quá trình chuyển dạ. Chúng làm giảm mệt mỏi, giảm chứng mất ngủ, bình thường hóa thị lực, cải thiện cơ bắp. Các bác sĩ khuyên những bà mẹ mới sinh con nên dùng những loại nấm này. Chanterelles cũng giúp điều trị bệnh lao và là một loại kháng sinh tuyệt vời. Mặc dù loại nấm trên được xếp vào hàng "rừng", nhưng nó có nhiều lợi ích đến nỗi nếu bỏ qua nó như một sản phẩm thực phẩm thì thật là phạm thượng.

Nếu chúng ta nói về cây bào tử được trồng trong môi trường nhân tạo, thì nên ưu tiên cho champignons, một loại thuốc lợi tiểu tuyệt vời, cải thiện chức năng não và giúp phục hồi trí nhớ.

Món nào ngon hơn: nấm xào hoặc luộc

Không có sự khác biệt cơ bản, về mức độ tiêu hóa, trong đó nấm - chiên hoặc luộc để lựa chọn. Điều chính là từ bỏ đồ rán ngâm và muối, vì sản phẩm này chứa rất nhiều axit và gia vị.

Chúng tôi nhấn mạnh một lần nữa rằng không nên lạm dụng quá nhiều với lượng nấm đã tiêu thụ. Để có khả năng tiêu hóa tốt hơn, hãy xay trước khi nấu.

Nếu nấm xuất hiện trong chế độ ăn uống của bạn, đừng quên theo dõi cẩn thận tình trạng sức khỏe của trẻ. Khi nghi ngờ một chút dị ứng, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.

Không được ăn boa-rô hoặc boa-rô đối với những người bị bệnh gan thận, cũng như những người bị rối loạn chuyển hóa.