Khi một người phụ nữ đang mang thai và sau đó cho con bú, cô ấy cần một chế độ ăn uống đặc biệt - lành mạnh hơn, cân bằng hơn. Có vẻ như trái cây và quả mọng nên đi đầu trong chế độ ăn kiêng như vậy, nhưng đôi khi có những khó khăn với những loại sản phẩm này. Bà mẹ cho con bú ăn quả mâm xôi (tươi hoặc ở dạng nào khác) được không? Chúng ta hãy thử tìm câu trả lời cho câu hỏi này.
Đặc tính hữu ích của quả mâm xôi
Bà mẹ đang cho con bú có được ăn quả mâm xôi không? Về mặt lý thuyết - thậm chí là cần thiết, bởi vì loại quả mọng này rất giàu vitamin, trên thực tế, tất cả đều là quà tặng của thiên nhiên.
Quả mâm xôi gần như hoàn toàn là nước và chỉ có 15% thành phần là carbohydrate và các loại saccharide khác nhau.
Hơn hết, quả mâm xôi chứa “axit ascorbic” nổi tiếng, tức là vitamin C. Chính sự hiện diện của loại vitamin này mà quả mâm xôi có đặc tính kháng virus và chống cúm. Bạn cũng có thể tìm thấy các loại vitamin của nhóm trong đóPP, B3 và E.
Ngoài nhiều axit khác nhau, quả mọng ngọt và thơm tự hào có canxi, magiê, kali, phốt pho và clo. Quả mâm xôi cũng bao gồm một chất quý hiếm - anthocyanin, có tác động tích cực đến sức khỏe của thành mạch máu.
Tổ tiên của chúng ta từ lâu đã nhận thấy rằng quả mâm xôi không chỉ giúp chữa cảm lạnh - nó có thể cầm máu và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
Quả mâm xôi hữu ích như thế nào khi cho con bú?
Bà mẹ đang cho con bú có thể ăn quả mâm xôi không hay những đặc tính có lợi của nó là một thứ xa xỉ không thể tiếp cận khi cho con bú?
Tất cả phụ thuộc vào việc mẹ có bị dị ứng với loại quả mọng này hay không. Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ thay đổi rất nhiều nên đôi khi xảy ra tình trạng dị ứng với những sản phẩm mà trước đó người ta dung nạp vào cơ thể một cách rõ rệt. Và nếu phản ứng tiêu cực với quả mâm xôi xuất hiện, và một bà mẹ đang cho con bú tiếp tục ăn những quả mọng này, thì điều đó trước hết sẽ tồi tệ hơn đối với đứa trẻ: đứa trẻ sẽ bị đau bụng và đầy hơi hành hạ.
Nhưng nếu một phụ nữ đã sinh con mà cơ thể có phản ứng bình thường với trái cây ngon, thì không có lý gì khi từ chối niềm vui được thưởng thức một món tráng miệng như vậy. Đôi khi, khi bị cảm, bà mẹ đang cho con bú không thể dùng thuốc thì trà mâm xôi vẫn là cứu cánh duy nhất. "Aspirin tự nhiên" giàu trong quả mọng thậm chí còn giúp hạ sốt nếu cần.
Chưa hết, bà mẹ đang cho con bú có được ăn mâm xôi không?
Bạn vẫn chưa quyết định có nênăn quả hồng? Cách dễ nhất để xác định xem bà mẹ đang cho con bú có thể ăn quả mâm xôi hay không là làm xét nghiệm dị ứng tầm thường.
Nếu không thể thực hiện quy trình này và bạn thực sự muốn có quả mâm xôi, bạn cần cố gắng ăn một vài quả mọng và theo dõi phản ứng của cơ thể bạn và cơ thể của em bé.
Bà mẹ đang cho con bú có được ăn quả mâm xôi vàng không? Các loại quả mọng màu vàng chỉ được khuyên dùng cho các bà mẹ trẻ, vì có bằng chứng cho thấy chúng ít gây dị ứng ở trẻ. Nếu cả mẹ và con đều tiêu hóa tốt những quả mọng màu vàng, không gây hậu quả thì bạn có thể mua được một số quả hồng.
Nhưng có một số quy tắc mà bạn cần chọn quả mâm xôi cho bàn ăn của mình. Thứ nhất, những quả mọng sớm có thể chứa đầy nitrat, vì vậy chúng nên được loại bỏ. Thứ hai, một số chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên tráng những loại trái cây này bằng nước sôi để khử trùng cho chắc chắn.
Các loại quả mọng khác dành cho các bà mẹ đang cho con bú
Điều kiện sử dụng các loại quả mọng khác trong quá trình cho ăn giống hệt như khi đưa quả mâm xôi vào chế độ ăn. Dâu tây, dâu tây, dâu đen, nho đều là những thực phẩm lành mạnh giúp hỗ trợ khả năng miễn dịch và cải thiện sức khỏe của mẹ. Nhưng bạn nên bắt đầu ăn chúng với một vài quả mọng mỗi ngày. Khi sức khỏe của trẻ và mẹ thuận lợi, có thể tăng khẩu phần ăn, nhưng không tiêu thụ quá nửa ly quả mọng mỗi ngày.
