Alexey Martynov là một người ăn thô và ăn chay trường từ năm 2000, đồng thời là một vận động viên, vận động viên thể hình và là cựu ca sĩ chính của nhóm Scenacardia, được biết đến với cái tên MC Delovoy. Vào năm 2019, Muscovite Alexei bản địa sẽ tròn 40 tuổi, kể từ năm 2014, anh ấy đã sống ở Montenegro.
Câu chuyện của anh ấy là một chặng đường dài đối với bản thân, một cuộc tìm kiếm không ngừng tìm kiếm những ý tưởng mới để hoàn thiện bản thân. Quan điểm của Alexei Martynov đã thay đổi, thay đổi, các quyết định không phải lúc nào cũng thành công, nhưng người tìm kiếm luôn tìm ra con đường của mình.
Câu chuyện về việc trở thành một cô gái
Martynov là một người có kỷ luật tự giác, suốt cuộc đời của mình, ông đặc biệt chú ý đến lối sống và dinh dưỡng. Tuy nhiên, đôi khi lao từ thái cực này sang thái cực khác.
Khi còn nhỏ, Alexei, không có hệ miễn dịch mạnh, thường xuyên bị cảm lạnh, phải dùng thuốc kháng sinh. Di truyền tốt về hình thể cũng không được quan sát, cơ thể yếu ớt, lỏng lẻo, anh chàng không thể vươn mình lên dù chỉ một lần. Từ lớp bảyAlexey Martynov bắt đầu tập gym, tuân thủ lối sống lành mạnh, thích võ thuật. Nhưng anh ta nhất mực phản đối dinh dưỡng thể thao và dược lý mà nhiều đồng đội đã “vọc”. Đến năm 17 tuổi, dù tập luyện thường xuyên nhưng cân nặng của anh chàng chỉ còn 65 kg với chiều cao 170 cm.
Tại một thời điểm nào đó, Alexei không thể chịu nổi muốn trở nên "to lớn và mạnh mẽ." Với tất cả sự kỹ lưỡng có thể cho thời gian đó, tiếp cận vấn đề tăng cơ, anh đã nghiên cứu các tài liệu đặc biệt về thể hình và chọn một chế độ ăn uống và luyện tập cho mình. Và điều đó, và thứ khác trong cuộc sống của một người mới tập thể hình đã trở thành rất nhiều, đặc biệt là thức ăn. Anh ấy ăn nhiều bữa 8 lần một ngày, và hai năm sau, cùng với cơ bắp như mong muốn, anh ấy đã tăng cân 120 kg.
Đang ăn kiêng
Khi tình trạng thừa cân trở nên rõ ràng, Alexei Martynov bắt đầu tìm cách để giảm cân, đồng thời duy trì các cơ có được một cách khó khăn như vậy. Vào thời điểm đó, rất khó khăn cho anh ấy không chỉ để tiếp tục tập luyện mà ngay cả việc di chuyển xung quanh, anh ấy giống như một đô vật sumo hơn là một vận động viên thể hình. Lựa chọn của anh ấy rơi vào chế độ ăn kiêng protein. Thực tế đã từ bỏ thức ăn thực vật, Alexei ăn thịt gà, pho mát và trứng với số lượng lớn. Vì vậy, anh ấy đã thêm các bài tập tim mạch cường độ cao hơn. Sau 3 tháng, Martynov đã đạt được điều mình mong muốn - 80 kg và cơ thể nhẹ nhõm dễ chịu.
Nhưng vấn đề sức khỏe bắt đầu. Do cơ thể bị nhiễm độc protein nên dạ dày, thận bắt đầu bị tổn thương, người tập thể hình bị dày vò bởi những cơn buồn nôn và chóng mặt liên tục. Đối với Alexei Martynov, tiểu sử không đếnthời điểm tốt nhất. Anh không còn quan tâm đến vấn đề ngoại hình nữa, mục tiêu chính là phục hồi sức khỏe đã bị suy giảm.
Chuyển sang chế độ ăn chay và ăn sống
Với sự quyết tâm và cẩn thận đặc trưng của mình, Alexei Martynov bắt đầu nghiên cứu các tác giả khác nhau đã viết về chế độ ăn thực phẩm thô, những lợi ích và tác hại của chế độ dinh dưỡng đó, các khía cạnh đạo đức của nó. Thông tin khi đó không dễ tìm kiếm lắm, chỉ có một số ghi chú, sách báo, tạp chí. Ông đã đọc các tác phẩm của Herbert Shelton, Mechnikov, Pavlov. Tôi đã học được điều gì đó từ Gennady Malakhov mới bắt đầu. Một bài báo của Galina Shatalova về tác dụng của thực phẩm thịt đối với cơ thể đã đặt dấu chấm hết cho nghiên cứu của ông. Sau khi đọc nó, theo đúng nghĩa đen, trong một ngày, Martynov quyết định ăn chay và đột ngột từ chối thực phẩm giàu protein. Chế độ ăn chính của anh ấy là rau, trái cây và kefir. Theo thời gian, các sản phẩm từ sữa cũng được đưa vào danh sách cấm.
Đồng thời, anh tiếp tục tích cực chơi thể thao, chạy ít nhất 15 km mỗi ngày. Trong vòng chưa đầy một năm, cân nặng của Alexei giảm xuống mức 55-58 kg.
Nhận ra rằng một lần nữa anh ấy bị mang đi, anh ấy lại tiếp tục đến phòng tập thể dục và không thay đổi chế độ ăn uống, tăng số lượng calo tiêu thụ. Ngày nay, Aleksey Martynov đã là một tín đồ ăn uống từ năm 21 tuổi và đã theo lối sống này được gần 19 năm.
Khởi đầu của hành trình âm nhạc
Âm nhạc, cũng như thể thao, Aleksey yêu thích từ thời đi học. Nhóm nhạc rap đầu tiên của anh ấy, được biết đến trong giới hạn hẹp, là Rhythm U. Vào giữa những năm 90, dưới bút danh MS Delovoy mà anh vẫn sử dụng, anh đã tổ chức một buổi rapnhóm "Tree of Life". Đây là một hướng đi mới, kết hợp giữa rap và nhạc sống. Alexey Martynov được ghi vào sách kỷ lục Guinness Nga với tư cách là nghệ sĩ rap nhanh nhất - 348 từ trong 55 giây.
Sau khi nghệ sĩ saxophone mới Timofey Khazanov gia nhập đội hình, hai người trẻ đã tạo ra một bản song ca và tự gọi mình là "Scenacardia". Đó là vào năm 2000, cùng lúc đó Martynov bắt đầu quan tâm đến chế độ ăn thuần chay.
Thành công của nhóm Scenacardia
Khazanova và Martynova được hợp nhất bởi những đặc điểm chung - luôn tìm kiếm các giải pháp mới, không theo tiêu chuẩn, khao khát cải tiến. Họ đã cùng nhau tạo ra một phong cách mới, mà bản thân họ gọi là sự pha trộn giữa các phong cách, sự kết hợp. Nó chứa các yếu tố hip-hop, rap, jazz, chanson, rock, R @ B, dân tộc.
Alexey Martynov đóng vai trò là người viết lời và hát, và Timofey Khazanov là nhà soạn nhạc và nghệ sĩ saxophone. Năm 2005, nhóm đã giành giải nhất trong cuộc thi Sochi dành cho các nghệ sĩ trẻ biểu diễn "Five Stars". Chiến thắng này đã gây bất ngờ cho chính các chàng trai, sau đó, cặp song ca bắt đầu tạo ra nhiều sáng tác pop hơn có thể mang lại danh tiếng trong cộng đồng rộng rãi.
Năm 2006, Scenacardia trình bày album đầu tiên của mình, True Friends. Tiêu đề của album là sự thật. Trên con đường biến đổi tâm linh, Timofey đã vì Alexei mà trở thành một người chấp nhận tất cả sự tái sinh và sự kỳ quặc của mình một cách vô điều kiện và không phán xét, không giống như nhiều người quen và bạn bè của nhạc sĩ.
BCùng năm 2006, album "Stenacardia" được phát hành, thu âm cùng với Yuri G altsev. Cho đến năm 2010, nhóm đã hai lần giành được Golden Gramophone trên Đài phát thanh Nga ở Kazakhstan. Album cuối cùng "Airplanes" của nhóm nhạc chung "Scenacardia" được phát hành vào năm 2013.
Chia tay ban nhạc
Hướng nhạc pop giúp cho công việc, chuyến lưu diễn có hiệu quả, nhưng không hoàn toàn tương ứng với những gì tâm hồn đặt ra. Vì vậy, dần dần công việc của Timofey Khazanov và Alexei Martynov trong Scenacardia trở nên vô ích, họ bắt đầu tham gia tích cực hơn vào các dự án khác, tách biệt với nhau. Timofey phát triển như một nghệ sĩ saxophone, Alexei và những người bạn cũ đã tạo ra nhóm ngầm "Crew".
Kể từ năm 2013, sau khi phát hành album cuối cùng "Scenacardia", Martynov đã đi du lịch rất nhiều nơi, chủ yếu ở các nước Châu Á, Ấn Độ, Việt Nam.
Thực phẩm sống như một bí quyết của sắc đẹp và sức khỏe
Martynov, trong thời kỳ cuồng tín tuân thủ các ý tưởng, cam đoan rằng lối sống như vậy không chỉ giúp duy trì hình thể tuyệt vời mà còn có khả năng vượt qua bệnh tật nghiêm trọng. Ví dụ, nhạc sĩ bị viêm xoang mãn tính, ông đã mắc phải từ khi còn nhỏ. Ngoài ra, các triệu chứng dị ứng, vốn đã làm phiền anh ấy nghiêm trọng trước khi chuyển sang rau, trái cây và ngũ cốc, đã biến mất theo cách riêng của họ.
Ngoài ra, Alexey Martynov cho biết sau đó, người theo chủ nghĩa ẩm thực sống giữ được trí óc minh mẫn hơn và kích hoạt khả năng sáng tạo, việc viết lời bài hát trở nên dễ dàng hơn đối với anh ấy.
Walrus Alexey Martynov
Người thuần chay và thực phẩm sốngAlexey Martynov trong một thời gian dài, khoảng 10 năm, sống ở Moscow, rất thích bơi mùa đông và bơi lội. Tất cả bắt đầu bằng việc ngâm mình trong nước lạnh và bơi vào mùa hè trong bất kỳ thời tiết nào. Sau đó, anh lấy cảm hứng từ các tác phẩm của Porfiry Ivanov, bắt đầu bơi trong hố băng mỗi ngày vào mùa đông và khiến những người qua đường ngạc nhiên với những bộ quần áo trái mùa. Theo nghĩa đen, người ta có thể thấy anh ta đi dép tông, áo phông và quần đùi trên phố. Chỉ khi nhiệt độ xuống dưới 15 độ, Aleksey mới thay dép xỏ ngón để đi giày thể thao.
Chế độ ăn kiêng của Martynov
Thực đơn của một tín đồ ăn sống không thể gọi là đơn điệu. Bản thân anh ấy tin rằng anh ấy thậm chí còn ăn đầy đủ hơn trước. Đây chủ yếu là trái cây, rau, mật ong, các loại hạt. Anh ấy không ăn đường. Thời kỳ đầu, theo lời anh “cuồng tiếu”, anh cũng không dùng muối, thay bằng rong biển. Martynov uống nước trái cây mới vắt. Làm món salad với nước xốt óc chó, súp, thỉnh thoảng và những món cần đun sôi. Vào mùa dưa hấu, dưa hấu chủ yếu trông cậy vào chúng. Là món tráng miệng thuần chay, có nhiều loại sinh tố trái cây với gia vị. Trong các nhà hàng, anh ấy thường chỉ gọi nước trái cây và trái cây. Khi không có cách nào để ăn một thứ gì đó từ danh sách thông thường, Alexey thích để đói hơn. Gần đây nhất, vào năm 2018, Martynov đã quay trở lại chế độ ăn kiêng các sản phẩm từ sữa, chủ yếu là sữa dê.
Niềm tin của Alexey Martynov với tư cách là một nhà thực phẩm sống
Ngày nay, Alexey là một huấn luyện viên, blogger và huấn luyện viên với những quan điểm riêng về cuộc sống và dinh dưỡng. Anh ấy luôn nói vềĂn chay trường không liên quan nhiều đến sức khỏe mà nó liên quan đến đạo đức và không tham gia vào việc giết hại động vật. Giờ đây, anh ấy lên án chủ nghĩa thuần chay cuồng tín và tin rằng không nên áp dụng chế độ ăn thực phẩm thô nếu nó có hại cho sức khỏe.
Đã từng coi việc ăn thuần chay và ăn thực phẩm thô thực sự là một tôn giáo, vì vậy bây giờ, khi quay trở lại chế độ ăn kiêng sữa, anh ấy đang tranh cãi và bảo vệ quan điểm của mình trước những người hâm mộ có phần thất vọng. Anh thừa nhận rằng anh đã từng "cứng đầu về ý tưởng của mình đến nỗi anh thực sự tin rằng vật nuôi ăn thịt cũng nên ăn uống có đạo đức!" Anh ấy không cảm thấy thoải mái khi nghĩ về nó ngày hôm nay. Bản thân anh ấy gọi quá trình này là “nấu chay thuần chay.”
Aleksey nói rằng theo thời gian, anh ấy đã ngừng dành nhiều thời gian chuẩn bị các món ăn thuần chay khác nhau, cố gắng chứng minh rằng thực đơn của người ăn thô rất đa dạng, và thực tế là ăn "thức ăn cỏ". Cơ thể của anh ấy hoàn toàn mới được xây dựng lại theo phong cách ăn uống này.
Có quá nhiều ồn ào xung quanh chế độ ăn uống thực phẩm thô. Các đặc tính chữa bệnh kỳ diệu của nó rõ ràng đã được đánh giá quá cao, và những tác dụng phụ của việc tuân theo một lối sống cuồng tín như vậy không phải là điều thường thấy.
Mối quan hệ với thể thao ngày nay
Alexey Martynov luôn chú trọng đến hình thể của mình, coi thể thao là một trong những bí quyết của sắc đẹp và sức khỏe. Trong bức ảnh của anh ấy vào năm 2016-2017, khi tập luyện rất tích cực, anh ấy trông rất hoàn hảo.
Nhưng kể từ năm 2017, việc duy trì cân nặng và khối lượng cơ bắt đầu gặp phải rất nhiều khó khăn đối với Alexei. DàiHạn chế thực phẩm protein và dư thừa carbohydrate trong chế độ ăn uống đã dẫn đến việc Alexei tăng cân ngay cả khi ăn trái cây và rau củ có hàm lượng calo thấp. Để duy trì cơ bắp săn chắc, anh ấy tập luyện với tạ nặng 4 giờ mỗi ngày, chạy và đạp xe rất nhiều, bơi bằng vây.
Cuộc sống của một nhạc sĩ và một người ăn chay trường bây giờ
Aleksey Martynov không phải là người theo chủ nghĩa ăn sống theo nghĩa thuần túy nhất trong năm ngoái, các công thức nấu súp nóng bắt đầu xuất hiện trên blog của anh ấy. Rất nhiều người đăng ký của anh ấy đã gây ồn ào bởi thực tế là quay trở lại thực đơn các sản phẩm sữa. Alexey coi những biến đổi như vậy là không thể tránh khỏi đối với những người đã theo chế độ ăn thuần chay trong nhiều năm. Anh ấy tự hào về kinh nghiệm, kiến thức của mình và sẵn sàng chia sẻ chúng. Ngày nay, Martynov là một huấn luyện viên và huấn luyện viên, đưa ra các cuộc tư vấn có trả tiền về dinh dưỡng và đào tạo.
Kể từ năm 2016, không có thông tin gì về công việc của anh ấy với tư cách là một phần của Crew, nhưng âm nhạc vẫn không biến mất khỏi cuộc sống của anh ấy, anh ấy thu âm các sáng tác solo, ngẫu hứng. Nhạc sĩ không có kế hoạch trở lại với nhạc pop, chỉ thích làm những gì mình thực sự thích.
