Nhìn vào bức ảnh của Benita Cantieni, một phụ nữ trẻ tươi cười và rạng rỡ, không thể nào nghĩ rằng cô ấy đã 67 tuổi. Benita sinh ngày 21 tháng 2 năm 1950.
Benita Kantieni là một nhà báo, nhà đào tạo, tác giả của sách, người tạo ra các chương trình sức khỏe Kantienika và Faceforming, người sáng lập Viện Kantienika.
Sự nghiệp của Benita
Kantieni từng là phóng viên trưởng của nhật báo Thụy Sĩ Blick, sau đó là tổng biên tập của Annabelle ở Zurich và Vogue Germany ở Munich. Cô đã giảng dạy tại hai trường báo chí của Thụy Sĩ. Từ tháng 5 năm 1998 đến tháng 9 năm 2003 Cantieni là tổng biên tập của tạp chí thể hình Shape (Đức).
Benita Cantieni là người sáng lập chương trình "Kantenika" nhằm hình thành một cơ thể khỏe mạnh và tư thế đúng, được đặt theo tên người tạo ra nó.
Năm 2004, cô ấy mở Viện Kantenika, nơi cô ấy dạy các chương trình chăm sóc sức khỏe và trẻ hóa.
Kantenik và khuôn mặt
Kantenika là một hệ thống chăm sóc sức khỏe dựa trênduy trì một cột sống đúng về mặt giải phẫu, giúp kích hoạt tất cả các cơ của một người, làm cho xương chậu di động, rèn luyện cơ thể từ đầu đến chân.
Benita Cantieni được biết đến ở Nga nhiều hơn với tư cách là nhà phát triển chương trình trẻ hóa da mặt.
Faceforming là phương pháp tập luyện và kéo căng các cơ trên khuôn mặt, có thể thay thế phẫu thuật căng da mặt hoặc được sử dụng trước và sau phẫu thuật thẩm mỹ để phục hồi sự tươi trẻ cho làn da. Không chỉ các cơ trên khuôn mặt, mà toàn bộ cơ thể, các cơ sâu nhất đều có liên quan.
Hầu hết mọi người nhận dạng khuôn mặt bằng cantenika, nhưng điều này là sai lầm, bởi vì cantenika rộng hơn nhiều, và đúng hơn là định dạng khuôn mặt là một phần không thể thiếu của cantenika.
Lịch sử hình thành chương trình "Kantenika"
Thời trẻ, Benita được chẩn đoán mắc chứng vẹo cột sống nặng, bệnh Scheuermann, chứng khớp và gãy xương cùng. Đến năm 27 tuổi, việc thay khớp háng dường như là điều không thể tránh khỏi đối với cô. Cô không thể chơi thể thao và ngoài ra, cô phải sống bằng thuốc giảm đau. Vì liệu pháp không giúp ích được gì, Cantieni bắt đầu tự học giải phẫu để tìm hiểu nguyên nhân gây ra bệnh của mình, cũng như thực hành các phương pháp điều trị khác nhau. Cô ấy đã trải qua tất cả các bài tập và bài tập có sẵn cho mình, nhưng hầu hết chỉ mang lại một chút giảm nhẹ tạm thời.
Năm 1991, Benita đọc một cuốn sách về mô sẹo phổ biến lúc bấy giờ. Khi bắt đầu khóa đào tạo, cô ấy có vẻ hữu ích. Cô thậm chí còn đi nghiên cứu hệ thống bài tập này. Ngay sau đó Benita Cantieni nhận ra rằng có điều gì đó còn thiếu trong những bài tập luyện này,Bản thân phương pháp này không có cơ sở giải phẫu, cấu trúc cơ bản và không phù hợp với tất cả mọi người. Và cô ấy tiếp tục công việc tìm kiếm của mình.
Năm 1993, Benita Cantieni gặp Christian Larsen, người đồng sáng lập Spiraldynamik International, một hệ thống giải phẫu để phân tích và cải thiện tư thế và chuyển động. Larsen đã giới thiệu cho cô ấy hệ thống sàn chậu, cơ chính để liên kết xương.
Kể từ đó, Cantieni đã nghiên cứu cách định vị chính xác các xương của cơ thể con người để các lớp cơ sâu nhất có thể giữ chúng ở đúng vị trí và cấu trúc.
Sau khi tự mình thử tất cả các bài tập và bài tập, bao gồm nhiều kỹ thuật, Benita Cantieni đã tạo ra phương pháp riêng để cô tự chữa bệnh - hệ thống tập thể dục "Kantenik".
Hôm nay, cột sống bị vẹo trước đây của cô ấy đã thẳng hoàn toàn, cô ấy không còn đau nữa, cơ thể rất thích vận động và tập thể dục. Một cơ thể được xây dựng đúng cách đã tăng thêm vài cm và thay đổi hình dạng rất nhiều.
"Bây giờ tôi cảm thấy trẻ hơn bao giờ hết ở tuổi đôi mươi, hôm nay tôi mạnh mẽ và linh hoạt hơn nhiều", Cantieni nói, "và, một tác dụng phụ tuyệt vời, cơ thể tôi cảm thấy và trông đẹp hơn bao giờ hết- hoặc ".
Dạy Phương pháp Chữa bệnh Benita
Kantieni đã phát triển một hệ thống giáo dục mọi người, bất kể độ tuổi và trình độ đào tạo của họ. Cô thành lập Viện Kantenika để đào tạo và huấn luyện chương trình chữa bệnh của mình.
Phương pháp Kantieni được giới thiệu trên 16 quốc gia, số lượng chuyên giađang phát triển ổn định. Chương trình tập luyện của Benita Cantieni được cập nhật liên tục khi có kết quả mới.
Kể từ năm 1998, khoảng 1200 học viên đã tham gia các khóa đào tạo của Kanteniki ở Thụy Sĩ, Đức, Áo và đã được chứng nhận để tự giảng dạy phương pháp này. Việc đào tạo mang lại hiệu quả nhanh chóng. “Sau lần thử đầu tiên, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn,” Kantieni nói, “sau giờ thứ ba, bạn sẽ trông đẹp hơn và sau mười giờ cơ thể bạn sẽ biến thành một động cơ điện.”
Cựu nhà báo và tác giả Benita Cantini đã xuất bản câu chuyện của chính mình như một cuốn sách bán chạy nhất ở Đức, Thụy Sĩ và Áo. Đến nay, cô đã xuất bản 21 cuốn sách và 4 video bằng tiếng Đức. Sách của cô ấy được viết bằng ngôn ngữ dễ tiếp cận, hài hước, không có thuật ngữ cụ thể nào.
Ngoài nhiều người đọc sách của cô ấy, người xem DVD và CD, tác phẩm của Cantieni tiếp tục thu hút ngày càng nhiều bác sĩ trị liệu, bác sĩ chỉnh hình, bác sĩ chỉnh hình, huấn luyện viên thể dục, v.v.
Cantenika phù hợp với ai
Dụng cụ tập thể dục củaBenita Cantieni phù hợp với tất cả mọi người và được xây dựng để đáp ứng các nhu cầu khác nhau như:
- hỗ trợ cơ thể săn chắc và đúng tư thế;
- trị cong vẹo cột sống, thoát vị đĩa đệm, …;
- điều trị chứng tiểu không tự chủ, u xơ tiền liệt tuyến, bệnh trĩ;
- hình thành dáng đi đúng về mặt giải phẫu;
- căn chỉnh xương và giúp đạt được hình dạng tối ưu;
- vận độngkhớp;
- tăng cường vĩnh viễn cơ tim sâu.
Phản hồi về phương pháp của Benita Cantieni
Điều gì ở phương pháp của cô ấy mà thu hút mọi người đến vậy? Tại sao số lượng học viên các khóa học của cô không ngừng tăng lên? Đây là những gì mọi người nói trong các bài đánh giá của họ về Benita Cantieni và chương trình chăm sóc sức khỏe của cô ấy:
- Cải thiện thể chất và khả năng vận động của khớp.
- Tất cả các bài tập đều an toàn khi thực hiện đúng cách.
- Tích hợp các bài tập và nguyên tắc mới vào cuộc sống hàng ngày.
- Linh hoạt phát triển.
- Cảm nhận mọi nhu cầu của cơ thể.
- Chuyển động không gây đau.
- Cột sống, xương ức và cổ được kéo căng. Chiều cao tăng thêm vài cm.
- Cơ hoành tăng lên, ảnh hưởng đến việc cải thiện giọng nói.
- Cơ thể trở nên cường tráng và khỏe mạnh bất kể tuổi tác, kích thước hay cân nặng.
Khuôn mặt Benita Cantieni
Khuôn mặt là điều đầu tiên mọi người chú ý khi gặp mặt. Hầu hết mọi người từ lâu đã quen với việc chăm sóc da mặt: rửa mặt, đắp nhiều loại mặt nạ, dưỡng ẩm, dưỡng da bằng vitamin. Nhưng ít ai nghĩ rằng khuôn mặt của chúng ta cũng bao gồm các cơ cần được luyện tập, như toàn bộ cơ thể.
Có 57 cơ trên mặt người - cơ nhai và cơ mặt. Để so sánh: có hơn 650 cơ trong toàn bộ cơ thể con người, và hầu hết chúng nằm ở mặt và cổ. Nếu hầu hết mọi người biết điều gì đó về các cơ trên cơ thể, thì hầu như không biết gì về cơ mặt.
Mọi người đều biết về những thay đổi liên quan đến tuổi tác:nếp nhăn, da chùng nhão. Cantieni cho rằng cơ bắp kém phát triển và tư thế đầu không chính xác là nguyên nhân.
Faceforming (thể dục cho khuôn mặt) của Benita Cantieni dựa trên các yếu tố của yoga, massage, tăng cường cơ mặt, xây dựng tư thế đúng và đặt đầu.
Faceforming của Benita Cantieni không phải là một làn sóng của cây đũa thần, mà là công việc hàng ngày, chăm chỉ mang lại kết quả tuyệt vời trong việc giữ gìn khuôn mặt trẻ trung.
Làm thế nào để trẻ hơn trong ba tuần
Trong cuốn sách “Chống lại nếp nhăn. Làm thế nào để trẻ ra nhiều tuổi trong ba tuần”mô tả các bài tập phải được thực hiện trong ba tuần để đạt được kết quả có thể nhìn thấy được. Sau khoảng thời gian quy định, nếu bạn làm theo tất cả các khuyến nghị, bạn có thể cảm nhận được hoạt động của tất cả các cơ trên khuôn mặt. Dưới đây là các bài tập này và tác dụng của chúng:
- Tám Cánh Hoa Sen là tư thế bắt đầu cho toàn bộ buổi tập, giúp kéo giãn cột sống và giữ cho lưng thẳng.
- "Total Tension" là một bài tập chuẩn bị sẽ dạy bạn kích hoạt các điểm cơ trên hộp sọ.
- "Temple Lift" mở rộng vùng mắt lên và sang hai bên, đồng thời làm mịn vùng thái dương.
- "Tạo hình khuôn mặt" sẽ giúp loại bỏ các vết lõm và lúm đồng tiền quanh miệng, cằm và má chảy xệ.
- "Cheek Lift" định hình và nâng gò má và gò má.
- "Lip Shaping" nâng khóe môi, kéo căng khóe miệng sang hai bên, làm mịn da vùng má và vùng quanh mắt.
- "Tạo hình bầu dụcface "trả lại độ đàn hồi cho da mặt, căng da mặt, kích hoạt tất cả các điểm quan trọng nhất sẽ giúp bạn thực hiện tất cả các bài tập khác.
- "Nâng cằm" nâng và làm mịn da ở cằm và má.
- "Cheek Tightening" tạo nét và nét cho khuôn mặt, giúp nâng khuôn miệng và định hình má.
- "Nâng cơ miệng" làm cho đôi môi mềm mại và căng mọng, làm phẳng rãnh mũi má.
- "Se khít mi dưới" làm giảm sự xuất hiện của "vết chân chim" và túi lệ, tăng cường cơ quanh mắt.
- "Trán và Mũi" nâng và kéo dài lông mày, làm mờ các nếp nhăn trên trán và sống mũi.
- "Mở mắt" loại bỏ phần da thừa của mí mắt trên, phát triển và nâng cơ tròn trên.
- "Làm mịn Trán" loại bỏ thói quen nhăn trán, xóa tan mệt mỏi trên khuôn mặt, làm mịn và nâng trán đến thái dương và chân tóc.
Sau ba tuần, bạn có thể luyện công vài lần một tuần, chỉ tập trung vào những vùng có vấn đề.
Thêm mẹo từ Benita
- Hãy chắc chắn để chuẩn bị cho việc đào tạo, giải phóng suy nghĩ của bạn khỏi những tiêu cực, vấn đề, khỏi mọi thứ làm vẩn đục tâm trí.
- Tư thế đúng không chỉ đảm bảo cho cột sống khỏe mạnh mà còn giữ được vẻ trẻ trung cho khuôn mặt. Thực hiện bài tập sau đây bất cứ khi nào bạn có thời gian rảnh. Cần phải ngồi trên sàn hoặc trên bệ nâng, băng quachân. Vì vậy, xương ngồi được cảm thấy. Cột sống là một đường từ xương cụt đến chỏm, cánh tay thả lỏng, cổ mở rộng, chỏm nhìn thẳng. Mục đích của bài tập là kéo giãn cột sống.
- Cơ tai có vai trò chính trong việc ngăn ngừa lão hoá. Khả năng cử động đôi tai của bạn là một trong những bước để có một khuôn mặt săn chắc. Vì vậy, những người có thể cử động tai từ khi sinh ra là người rất may mắn. Những người khác sẽ phải luyện tập. Những cơ này không được sử dụng trong cuộc sống hàng ngày, vì vậy điều quan trọng là phải phát triển chúng trong quá trình luyện tập.
- Giữ miệng của bạn thường xuyên hơn. Miệng khép lại tạo ra các nếp nhăn và vết lõm xung quanh miệng. Ngoài ra, miệng hơi mở trong khi trò chuyện tạo ấn tượng về sự quan tâm và chú ý.
- Nhiều phụ nữ để mặt mộc khi trang điểm, điều này luôn dẫn đến nếp nhăn. Bài tập "Sự tạo thành hình bầu dục" rất đáng thử vào lúc này.
Đánh giá về khuôn mặt
Internet tràn ngập những bức ảnh trước và sau, cũng như những lời chứng thực về khuôn mặt của Benita Cantieni. Kết quả là thực sự đáng chú ý. Và đây là những gì mọi người đang nói:
- Tập thể dục không tốn nhiều thời gian, chỉ 10-15 phút nhưng sau một tháng bạn có thể vứt bỏ hết kem chống lão hoá và xem kết quả.
- Tất cả các bài tập phải được thực hiện liên tục, nếu không sẽ không có tác dụng. Nhưng kết quả của những nỗ lực có thể được nhìn thấy sau 3 tuần.
- Cảm ơn Benita Cantieni, tuổi tác và lão hóa không phải là vấn đề khủng khiếp, bởi vì có một cách để đối phó với những thay đổi liên quan đến tuổi tác.
Kết
Bạn có thể tranh luận trong một thời gian dài vềphương pháp của Benita Cantieni hiệu quả như thế nào. Nhưng có một điều chắc chắn là các bài tập của cô không thể gọi là thừa hay có hại. Kết quả phụ thuộc vào di truyền, vào bản thân con người, vào những nỗ lực mà anh ta bỏ ra để rèn luyện và vào mong muốn thay đổi điều gì đó trong bản thân.
